Da var jeg i mål med hell week for denne gang. Det har absolutt ikke vært ille. Jeg føler meg i god form, og nå er jeg verken støl eller noe som helst. Jeg har nok vært litt trøttere denne uken enn ellers. Trengt litt mer søvn, men ellers er alt topp.

8 økter på 7 dager med motiverende musikk, intruktører og "med-bootcampere", Absolutt ikke noe jeg vil fraråde andre å prøve ^^,

Framover blir det minst to økter BBC i uken isteden for minst én. Onsdag og fredag blir fast.

Ellers har dagen har gått til husarbeid jeg ikke gjorde i går, film, kjemi og kos.

Klar for ny uke med god trening og mye skole. 1,5 uke til vinterferie, så må stå på litt ekstra nå.
Ha en fin søndagskvels!

<3 Gratulerer med morsdagen, verdens beste Mamma <3

God lørdag ^^, 

Herlig dag i dag. Treningen er unnagjort, og dagen skal gå til hvile, litt skolearbeid og husarbeid. 

Bootcamp med Anne i dag klokka 10.00 - Litt tøff start, med slitne bein, men det gikk ganske raskt over. Anne plagde oss litt med mye motbakke i dag =P Hele kroppen fikk kjørt seg, og nå er det bare én dag igjen. 

I morgen blir det den siste økten på min hell week (+1). da skal Margrethe få pushe oss igjen. Kristina kommer i morgen også, og tester for første gang :D Gøy å få møte en blogger jeg har fulgt i lang tid!

ALLTID så svett etter en økt på Barry's!

Ha en kjempefin lørdag - og husk at du får en enda bedre dag om du er litt aktiv!

Hva skal du bruke lørdagen til?

Hei hei =) Da er jeg snaaart i mål med hell week. Jeg kjenner at kroppen er litt sliten, men det er godt samtidig. Jeg føler meg sterk og godt trent, og fastere! 

Skulle lett kjørt 4 økter der i uken i alle fall, men tiden strekker ikke til. Har måttet ofre en del andre ting denne uken for å rekke alt, men jeg skal begynne å kjøre en økt ekstra - onsdag morgen. Da skal jeg ha morgenkardio likevel, og da er det mye bedre å få seg en skikkelig økt på Barry's.

I dag er det fredag, og det betyr full kropp. 11.30 med Linn - nesten full sal og god stemning. Flere nye spennende øvelser. Vi kjørte 5 min på mølla og 5 min på gulvet. Ganske stor kontrast fra gårsdagens økt med Tage der vi kjørte 30 min mølle og 30 min gulv. Heavy!

Kroppen kjentes bedre ut i dag enn i går, og jeg er mindre støl i beina nå etter økten, enn før. Deilig å bli kvitt det. 

I morgen skal jeg være med på Anne sin 10-økt. Den nest siste denne uken. 

I dag tidlig hadde jeg to klassekompiser på timen BBC-timen min. Ekstra stas. De fikk kjørt seg godt med pyramideintervall, spurter, sidelengsløp og masse gode fullkroppsøvelser. 

Ellers går det som vanlig i skole og jobb. Morsomt på Tali for tiden også. Det er fulle timer hele veien, og det liker jeg ^^,

Takk for alle koselige mail og kommentarer. Jeg svarer på henvendelser og spørsmål så fort jeg kan, men det er ikke alltid tiden strekker til. Jeg leser alt, og svarer alle etterhvert=)

Ha en kjempefin kveld og en herlig helg!

Skal du noe gøy i helga?

<3

God kveld :)

Lårene mine er mørbanka. Skikkelig støl etter gårsdagens økt. I dag tidlig var jeg heldivis ikke rukket å bli det enda, så 07:15-økten gikk bra. Bryst og mage på programmet i dag, og Margrethe kjørte en effektiv time med 5 min mølle, 5 min styrke hele timen. Så var det skole og 8 timer rest. før neste økt med Linn 16:15. Da hadde stølheten slått inn. Gikk meg god og varm, så gikk den økten fint også, men jeg kjente at kroppen var litt sliten. 

Nå, noen timer etter trening med kaldere muskulatur, kjenner jeg at stølheten kommer mer og mer, og i morgen klokken 10 skal det bli spennende å se hvordan det går :) Da er det rygg og skuldre med Tage. 

Alt i alt går det veldig fint, og jeg gleder meg til å fortsette. Har 4 dager igjen og 4 økter.

Gratis prøvetimer på Barry's ut hele februar!!! Kom kom =D

Nå blir det avslapping, mat og film.

Takk for mange fine tips til Iherb. Det blir nok en bestilling til helgen. 

Ha en flott kveld alle sammen <3

Da var tirsdagen over, og økt 2 av 8 med bootcamp er gjennomført. Rumpe og lår i dag, så nå kjenner jeg at det pumper godt i beina. Ekstra tung økt, tyngre enn vanlig. Vondt til tider mens det sto på, men deilig nå.

Litt kort tid til neste økt synes jeg... 07.15 i morgen, da er det bryst og mage. Det skal nok gå fint likevel, tror jeg får sove veldig godt nå.

Dagens middag. Laks med masse gode grønnsaker

Hjemmelaget potet/gulrotmos og stekt sopp.

Og dette kom jeg hjem til etter treningsøkten. Verdens beste kjæreste ^^,

Da var det sengen. Økt 3 i morgen tidlig, og økt 4 litt senere på dagen.

Ha en god natt <3

Da var jeg i gang med hell week! Mandag betyr armer og mage på Barrys, så biceps og triceps har fått kjørt seg godt.

Godt å få ristet av seg helgens usunnheter ^^,

<---- Hadde god pump i sta. Jeg synes den så større ut i speilet enn på bildet... hehe

Så da er jeg i gang, og det er digg. Gleder meg til i morgen. Da er det tirsdag og rumpe-lår med Ørjan.

Nå skal jeg snart på jobb og ha en PT-time og power pilates.

Har noen tips til hva som er must å kjøpe første gang på iherb? 

Ha en fortsatt fin dag<3

Da var Nico kjørt til Flesland... Helgen går alt for fort, nen vi har kost oss i alle fall <3

I går hadde jeg to økter på Tali før jeg vekket sovedyrene hjemme. På kvelden var vi på vors med en stor gjeng, også var vi på Felix etterpå. Har aldri vært der før, men det var et koselig sted. Og med live band! Det liker vi. Syngejenter!

I dag har det vært en deilig og slapp dag, og vi har ikke gjort noe som helst. Utrolig deilig. Det var lenge siden.


Bursdagkort til Pappa som har bursdag i morgen 

I morgen er jeg klar for hell week på Barrys Bootcamp, 7 økter på 7 dager. I tillegg er jeg utfordret av sjefen min (selv om hun ikke husket det =P ) til å kjøre 8 økter på 7 dager, så på onsdag blir det 2 økter. Gleder meg og gruer meg. Noen anbefaler det ikke, mens andre kommer med utsagn som: "Det burde jo ikke hete hell week, men heaven week" og lignende. Jeg skal være flink til å oppdatere og fortelle om hvordan det går.

Her er min schedule:

Wish me luck!

I hele februar får du gratis prøvetime på Barry's, så det er bare å stikke innom ;)
Gjerne 07.15 på fredag!

Ha en fin søndagskveld og fin uke. 

Hei hei ^^, Nå skal vi dra og hente storesøstern min. Jippi! Hun kommer og blir over helgen.

I dag var det tidlig opp å kjøre bootcamp-time i byen. Fem spreke bootcampere, hvor av én kjørte hell week. (7 økter på 7 dager, som jeg skrev om i forrige innlegg) Jeg får så mye energi av timene. Det er utrolig gøy å få lov til å instuere. Hadde ønsket jeg hadde flere timer.

Fra shape up. Trynet ditt SKAL se sånn ut =) hehe


Dagsformen. Skulle gjerne hatt noen ruter der, men...  Da må¨nok fettprosenten ned!
 
Prøvd å være litt fin, så jeg kan matche søstern min når hun kommer ^^, <3

Ønsker alle en herlig helg, og takk for at dere stikker innom!

Klem <3

Jeg har følt meg ganske lost i kjemitimene i det siste, og på labben tirsdag kveld. Tenkt at jeg nesten er litt dum som ikke skjønner ting og tang, men heldigvis viser det seg at mange i klassen har samme problem. Har vært ganske usikker på hvordan jeg  skal klare å oppnå målene mine, og var veldig lite motivert for å jobbe videre med faget... helt til i dag. Vi fikk tilbake kjemiprøven, og jeg fikk 5!?! :D Jeg trodde jeg skulle få 3, så jeg er lykkelig. Og etter at vi gikk gjennom prøven, så ser jeg jo at jeg faktisk har skjønt en del likevel. Trengte en dose motivasjon, og nå er jeg klar for å jobbe litt hardere.

Litt lite lyd fra meg i det siste på grunn av mye som skjer hele tiden. Mye skole, jobb og prøver, ikke minst. Ny biologiprøve i morgen, men tror jeg har kontroll.

I kveld er trene-med-Ørjan-dagen, men han kunne ikke i dag, så da drar jeg og blir med på Margrethe sin bootcamp-time isteden. Det er ekstra gøy denne uken, fordi det er mange som kjører "hell week". Én økt hver dag i syv dager. Overraskende mange som meldte seg på. Jeg hadde ikke tid denne uken, men jeg skal kjøre fra mandag av. 8 økter på 7 dager. Blir spennende. Og hardt!

I morgen kommer søsteren min på besøk. Det blir kjempekoselig. Og fetteren min er også i Bergen i helgen, så det blir stas.

Nå bærer det snart til Barrys Bootcamp, og etter det blir det pilates og spinning på tali.

HelllloOooo


Ha en fin kveld! ^^,

Skal du trene i dag?

Hei Hei :) Herlige lørdag!

I dag var det tidelig opp og kjøre litt PT timer: Hadde noen damer på 30 min prøvetrening med PT. Veldig kjekt. Trives så godt med å trene andre. Det føles ikke som at man er på jobb. Det er jo en hobby!

Resten av dagen har gått til å være ganske lat og å handle. Nå kom vi nettopp fra svigers som drar til Mexico i morgen. Heldige! Fikk med to poser med mat og til og med vin. To!!! Så vi hadde ikke trengt å handle likevel =P

Jeg er SINNSYKT støl og kan nesten ikke bevege overkroppen i dag. Etter knalltung økt på torsdag og bootcamp på fredag, trengte kroppen en hviledag.


Vil bare vise dere hvordan min kreative samboer tørker opp.... Søt! 
(har ikke oppvaskmaskin, gleder oss veeeeldig til å få det)

...og gleder meg til sommer ^^, Det tror jeg Lille Dilt gjør også.

Var ikke så mye mer spennende å fortelle om i dag... Ville bare gi fra meg en lyd.

<3 Ha en koselig helg <3  

Torsdag = min beste treningsdag!

Starter med styrketrening med Ørjan. 10 x mer effektivt enn styrketrening alene. Etter det, en pilatesøkt, etterfulgt av spinning. 

Hjemme nå, og veldig fornøyd med ny rekord i benkpress med hantler. Har aldri brukt 18 kg før, og i dag kjørte jeg 18 kg x 8 de to første settene. Det siste settet gikk jeg ned på 16 (x 10). Gøy! Vi testet også en av teknikkene for å bli god i pull-ups (forrige innlegg), og herlighet... det var svintungt. Grusom øvelse, men den kjennes godt i alle fall. Jeg som skrev "ved å BARE henge i 30 sek". Det er laaang tid.

I morgen skal jeg endelig ha time igjen på Barry's. Jeg har ikke hatt på noen uker, fordi de gamle timene mine passer ikke med den nye timeplanen, så nå har jeg kun én time i uken. Skulle gjerne hatt fler, men det er bedre med én enn ingen. Skal hvertfall sørge for at det blir en knall time!

Nå blir det sengen. Opp tidlig!

Hatt en fin dag? Gode økter i dag?

God natt <3
 

I går var jeg så sykt irritert på trening. Jeg har holdt på en god stund med pull-ups og chins, men føler at jeg ikke kommer noen vei. Det er bare mangel på disiplin og hyppighet, så jeg har bare meg selv å skylde på. Det hadde nok vært lettere med en som kunne pushet litt. Ørjan og jeg har lagt det inn i torsdagsprogrammet vårt nå, så da blir det én gang i uken med hjelp, men jeg må ha minst en dag til med det for å få økning.

Målet mitt er 8 pull-ups og 10 chins før 1.juli, og det skal jeg klare.

Så ble jeg veldig glad nå, når jeg kom over denne artikkelen http://fitnessbloggen.no/pullups-12-uker-program/
De mener at ved å kun gjøre negative repetisjoner (som går over 30 sek) kan man klare å ta 11-12 reps i løpet av 12 uker. I tillegg er det lagt inn to andre teknikker man kan bruke. Så dette var motivasjon for meg!


Gammelt bilde... men liten fremgang siden dette likevel
 

Flere som vil bli gode? 

Ha en fin kveld! 

Dette er en enkel, helt basic fiskesuppe som hvem som helst klarer å lage. Tar 20-25 min.

Jeg brukte:
1 kg blåskjell
500 gram torskefillet
ca. 1,5 L vann
creme fraiche
litt mandelmel
litt smør
krydder (salt, pepper, kayennepepper, hvitløkspulver)

Burde brukt (men hadde ikke): Hvitløk, sjalottløk, litt sitron, litt fløte. (men den var veldig god likevel)


Star med blåskjellene. Vask dem, og kast de som er åpnet. Kok opp vann i en kjele, og putt blåskjellene oppi. La de ligge i noen minutter til de har åpnet seg. Sist vi laget denne suppen ventet vi kanskje 2 min. I dag ventet jeg i 4-5 min, og da ble de litt finere.

Når de er åpne, siler du ut skjellene, og tar vare på kraften.

Lag en jevning av mel og smør (jeg brukte mandelmel, det funket fint.)

Pell ut blåskjellene. I mellomtiden koker du jevningen sammen med kraften og creme fraiche. Krydre og smak til.

Til slutt putter du oppi blåskjellene igjen, sammen med fisk i biter.

(Creme fraichen skilte seg ut, jeg glemte å ta det i, og kom på det til slutt, men det var godt for det)

Server med en liten salat ved siden av, eller rundstykker e.l.

Ha en fin kveld!




(inspirert av Hellstrøm)

Hei hei. Tirsdag og yndlingsdagen i uken.... 

Startet med å gå SKIKKELIG på trynet utenfor inngangsdøra. Ordentlig tryning, sånn gammalmannsfall eller noe i den duren. Vondt i armen, stor kul på albuen =P Kløna!

Travle dager om dagen. Jeg er mer sliten enn jeg pleier. Jeg tror det er pga mørket. Nå synes jeg sommern kan komme snart, ikke sant?

Noen som har lest shape-up? Hvis ikke anbefaler jeg det, hehe.

Vi var i navnefest til lille Jennie (njesen vår) på søndag. Klarte å glemme minnekortet hjemme, så ble ingen bilder, men her er løven hun fikk. Den falt i smak, bostavelig talt!

Fine kaken, laget av Monica. Tanten til Jennie.
 

Ukens trening blir:

Mandag: Power pilates 

Tirsdag: Styrke, bein og skuldre

Onsdag: Morgenkardio

Torsdag: Styrke overkropp, pilates, spinning

Fredag: Bootcamp

Lørdag:

Søndag: Styrke

Styrken jeg kjører om dagen er Bootybuilding-style. Jeg trener med Ørjan (kollega) på torsdager og da legger vi til og bytter ut litt øvelser for å få litt variasjon. Neste uke skal jeg i gang med Fase 2. Det blir gøy med litt forandring.

Ha en fin tirsdag!

Kanskje et litt lendene spørsmål....

Hvor mange av oss sitter nå i sofaen i daffeklær, i dyna, i one piece, eller andre stooore, deilige koseklær? Det er varmt og behagelig, og spesielt i vinterhalvåret i Norge er vel dette ganske vanlig, nettopp fordi det er kaldt. Det første jeg vil ta på meg når jeg våkner, er noe varmt. Jeg hater å fryse...

... men så er jeg våken, og har sittet i sofaen en stund. Skal jeg reise meg opp nå? 

De stooore, deilige klærne er gode å ha på, men de er ikke like praktiske når du har ting å gjøre. Prøvd å støvsuge huset med dyna rundt deg? Ganske lite praktisk. Det samme gjelder å vaske gulvet med buksa til Ole på, som er 30 cm lengre enn mine bein. Ta på klær som det er lett å være aktiv i. 

Akkurat det samme gjelder trening. Har du planer om å trene, så ta på deg treningstøyet. Selv om det er en time eller to til. Tar du på daffeklærne, så blir du daff! Tar du på deg sporty treningstøy, vil du føle deg sporty, og få motsatt effekt. 

Så ta på deg aktive klær, og bli aktiv ^^, 

Ha en herlig søndag <3

Hei <3 stikker bare innom for å ønske dere en fin lørdag, og god helg!

Her har det gått i trening, husvask og annet styr. Nå skal vi til svigers på middag. Koselig.



Og takk for koselige ord ang. bilder i  shape-up. Jeg har ikke sett det selv enda, så håper dere er ærlige når dere sier de ser spreke ut :P De som abbonerer på det får det nok litt tidligere enn butikkene....

Ha en koselig kveld <3

God kveld, god kveld. Da var den dagen nesten omme også. Morgentrening, skole og én PT-time sto på planen. Morgenøkten ble 20 min sykkel, 15 min intervaller på mølle, tre sett med sit-ups på bosuball med 15 kg på brystet, og litt chins-trening. Deilig. På min kjære kunde ble det 30 min bein og bryst før vi kjørte den siste biten på bootcamp-vis. Det falt i smak ^^,

Er så mye jeg gleder meg til om dagen. Det går fort fram mot sommeren, og jeg gleder meg kjempemye til å bo et helt år i utlandet med Ole (sannsynligvis/forhåpentligvis Barcelona). Jeg gleder meg ufattelig mye til å være ferdig med å ta fagene jeg tar nå. I tillegg kommer storesøsteren min til Bergen om to uker, og skal bo hos meg <3 Det blir koselig. Flere har spurt om hva jeg har tenkt til å gjøre når vi er i Spania... Da blir det å finne et sted jeg kan jobbe som PT, evt. bare jobbe for meg selv, hvis det blir vanskelig å få jobb. Ellers blir det mye trening, og spanskkurs. Også må jeg lese noen nynorske bøker, så jeg kan endre 3'ern min til 5 =P Og sooole meg og bade og få masse besøk av alle som skal komme på besøk. Familie og venner er ikke vanskelig å be når det er snakk om noen dager i solen ^^,

Så vil jeg dele en ny blogg med dere. Flotte Inger, som Julie og jeg gikk på PT-kurs sammen med, har startet opp, og her skriver hun om livet i Dubai. En blogg som garantert er verdt å følge! Så klikk på bildet under!

Ønsker alle en herlig kveld ^^, 
Takk for all feed back, dere er skjønne <3

Hei, hei ^^,

Et av mine nyttårsforsetter var å ha morgentrening minst to dager i uken.Siden det har jeg trent mandag og onsdag morgen, + en "lunsj-økt" på fredag 11.30.

Mandag og onsdag trener jeg her på tali. Jeg starter 06.15, og trener til 07.10. Jeg bruker mesteparten av tiden til tredemølle, ellipsemaskin, sykkel, romaskin o.l. Resten bruker jeg på mage, hang-ups og tøying. (Varierer med intervaller, langkjøring og annet)

Tidligere følte jeg at jeg ikke fikk tid til de kardioøktene jeg ville ha med i løpet av uken. På kvelden var det travelt, og skulle jeg ha tid til både styrke og løping, ble det veldig sent. nå har jeg funnet løsningen. Morgentreningen funker helt supert for meg. Jeg pakker bagen klar kvelden i forveien, og spiser noe kjapt før jeg går ned (et eple, en skive rugbrød, havregrøt, yoghurt e.l). Jeg står opp ca. 06.00. Bor jo rett ved, heldigvis.


Bilde fra i fjor vinter. Ikke like flott akkurat nå...

Etter morgenøktene har jeg utrolig mye energi utover dagen. På skolen er jeg lys våken og kjempekonsentrert, spesielt de 3-4 første timene. Når jeg kommer hjem på ettermiddagen kan jeg være litt sliten, men det blir man vel uansett? =) Endelig får jeg tid til alle øktene jeg ønsker å få plass til.

Jeg anbefaler alle å prøve å trene om morgenen. Du bør gjerne prøve noen ganger hvis du er av den trøtte typen. Du blir vant til det, og det er ikke noe problem å stå opp etterhvert.  6 går fint. Og husk at hvis du synes det er vel tidlig å trene, så går det an å gå en rask tur, og bare få beveget deg litt før en dag på jobb/skole, som ofte er stillesittende.

Trener du om morgenen? :)

Ha en fin tirsdag!!

Etter mange spørsmål om hva, hvordan, hvor, når osv. angående Barrys' Bootcamp i Bergen, tenkte jeg å skrive et nytt innlegg, så dere får svar på alt dere lurer på ^^,

"Barry`s Bootcamp startet opp i West Hollywood i 1998 og er blitt kjent for sine knallharde og effektive treningsøkter. Blant deres mange faste tilhengere finner man blant andre Kim Kardashian, Katie Holmes, Jennifer Lopez, Lady GaGa, Hugh Jackman, Jake Gylenhaal og Jessica Alba."

Barry's Bootcamp finnes i dag på følgende steder:



Treningen går i grupper på opp til 28 personer per økt. Alle øktene varer i 60 minutter, og består av 50% kondisjonstrening på tredemølle/sykkel, og 50% hard styrketrening. Hvor lenge man holder på hvert sted før bytte varierer. Noen økter kjøres f.eks. 6 x 10 min, og andre 4 x 15 min. Det er opp til instruktøren.

Lokalene har et nattklubbaktig preg, og vi spiller kun den beste og nyeste musikken på markedet (og noen eldre klassikere) Det er et helt unikt lokale, og det er fantastisk gøy å trene her. Folk svetter og brøler og jobber alt de kan. Likevel er det rom for alle her. Vi har kunder i alle aldersgrupper, og i alle fasonger. Alle yter etter evne.

"Hos Barry`s Bootcamp forventes det at du yter maksimalt av det DU er god for. Og gjør du det vil resultatene komme raskt. Hvis målet ditt er lavere fettprosent, mer markerte muskler, en sterkere og mer utholdende kropp er Barry`s Bootcamp midt i blinken for deg!"

Vi holder til i Nonnesetergaten 4, rett ved Bergen storsenter, på busstasjon-siden.

BBC er åpent hver dag hele året.
Timer går fra tidlig på morningen til sent på kveld. Sjekk timeplan på:

www.Barrysbootcamp.com

Håper dette ga dere svar. Kom innom for gode tilbud og mer informasjon =)

Bare spør hvis jeg ikke fikk med alt!

... er det som gjør at du når målene dine!!!

Dette gjelder uansett hva du ønsker å oppnå. 

Jeg sitter her i stua, søndags morgen og er trøtt og fin i fjeset =P Jeg er skikkelig daff, og det siste som frister er å lese til prøve i morgen... Men så kom det pluttselig et bilde opp i hodet mitt. Et bilde der jeg ser meg selv som har fått plass på medisinstudier. Det er jo dette jeg jobber mot. Selv om det akkurat i dag føles som jeg bare skal gjøre det godt på en biologiprøve, så er det faktisk snakk om hele min fremtid. Hvis jeg ikke leser mer i dag, kan det være det som gjør at jeg ikke lykkes. Den ene dagen, for den ene karakteren. Dette er så viktig for meg at det ikke er noe alternativ å ikke lese. 

Dette gjelder også når det gjelder trening. Man kan ikke jobbe for å oppnå et mål i én uke, for å så slappe av i to, og så begynne på igjen. Man må være konstant målrettet. Det betyr ikke at det ikke går an å ta en pause, eller en treningsfri dag, men man må ha målet klart i hodet hele tiden. Hvis du ikke skal gi innsatsen I DAG, når skal du gjøre det da??? 

Nå har jeg lest en stund, og gir meg en liten pause før jeg skal lese litt mer. Etterpå blir det belønning med en god styrkeøkt =)

Mine mål for tiden:

* Komme inn på medisin
* Bli en dyktigere instruktør og personlig trener
* Klare 10 chins og 8 pull-ups før 1.juli
 

 Ønsker deg en herlig søndag, takk for at du stikker innom ;)

Hvilke mål jobber du mot?

Jeg snakker selvfølgelig om Barry's Bootcamp!

Kom nesten akkurat inn døren etter en herlig økt med Linn på BBC. Fullkropp og fullt kjør. Kroppen kjennes god og sliten, og vi fikk virkelig jobbe. Øvelser som push-ups, brystpress, bicepscurl, triceps-kick back, skulderpress og knebøy sto på planen, sammen med mange andre morsomme kombi-øvelser.

Jeg får spørsmål om hva BBC egentlig er, hver dag. Jeg har skrevet innlegg om det før, men det kommer et nytt og utfyllende i løpet av helgen =)

Uken min har vært travel, og det ble lite blogging. Den har bestått av ganske mye skole, og mye god trening. I går kjørte Ørjan og jeg en ny økt sammen på overkropp. Vi pusher hverandre for å få det lille ekstra. Merker hvor utrolig effektivt det er i forhold til å trene styrke alene. Så har du ikke en treningspartner, anbefaler jeg deg å skaffe deg en på det sterkeste =)

Nå skal helgen nytes. Det blir lesing som alltid, turgåing og trening. Fantastisk deilig å starte fredagskvelden klokken ett =P skal ikke klage på det.

Her er min flinke kjæreste som overrasket meg med å lage hjemmelaget pizza. Med sunn(ere) bunn ^^, Jeg får lov til å bare sitte her i sofaen og kose meg, hehe.

 

I går passet jeg vår lille skjønne niese, Jennie. Hun er ikke fylt 5 mnd engang. Jeg har aldri passet sååå små barn, men det gikk veldig fint. Hun er verdens søteste <3 Gikk ikke helt smertefritt da, hun var rimelig trøtt, så jeg fikk jobb litt. Legger ut bilder når jeg har fått godkjennelse av moren! :) hihi

Håper dere har hatt en fin uke! Ønsker alle en kjempefin helg ^^,

Hva skal du i helgen?

Da var det ny uke! Klar som et egg ^^, 

Startet med sykkel og intervaller på mølle i dag tidlig. Fikk igjen for det i form av mye energi på skolen. Det trengs!. Jeg tror jeg skal få jobbe hardt med kjemi... =S

Planen for uken blir:

Man: Morgenkardio, power pilates
Tir: Styrke
Ons: Morgenkardi
Tor: Styrke, pilates, spinning
Fre: Bootcamp
Lør:
Søn: Styrke

 Ha en fin kveld :)

God søndag ^^,

Til dere som ønsket oppskrift på kuren jeg gikk på:

Tre dager! Drikk 6-7 juice og smoothier hver dag.
(Oppskriften et er ikke en vitenskapelig bevist metode)

Nr. 1
1 sitron
1 Eple
1/2 ts Kayennepepper
Fyll på med vann til du har ca 5 dl.

Nr. 2
2 stilker seller
1 bunt fersk spinat
litt fersk ingefær
1 ts spirulina
Fyll på med vann til 5 dl

Nr. 3
150 g jordbør
2 epler
litt lime

Nr. 4
2 gulrøtter
1 sitron
vann til 5 dl

Nr. 5
2 stilker seller
1 bunt fersk spinat
litt fersk ingefær
1 eple
vann

+ en liten shot med 1 ts spirulina
(orket ikke lage 5 dl med spirulina i, for det smaker grusomt =P

Nr. 6 - etter trening
Smoothie med 1 eple
bringebær
40 g proteinpulver

Nr. 7 - kvelds
smoothie
bær
mandelmelk

I dag blir det lesing og husarbeid, også skal jeg prøve å få med Ole ned å trene etterpå =)

Ha en fin dag!

God lørdag!

I dag føles hele kroppen som én stor klump av stølhet. Jeg er fortsatt støl i beina siden mandag og tirsdag, og brystmuskulaturen er ødelagt etter torsdag. I går fikk alt som ikke allerede var gåent, kjørt seg på Barry's Bootcamp.
 Jeg tenkte på det under økten, at det virkelig ikke finnes noe som er så sykt effektivt som Barrys! Etter TI minutter (seriøst) renner det nedover ansiktet, og etter 20 har man egentlig mest lyst til å gi seg. Likevel blir man motivert til å fortsette av alle de andre som jobber så hardt. Du har ansikter på alle kanter som biter tennene sammen. Det er skikkelig inspirerende. Jeg har trent siden jeg var liten, og på studio i 7 år, og jeg har ALDRI vært borte i noe liknende. Det MÅ bare prøves!

Det er godt å være skikkelig i gang, og jeg er kjempemotivert til å trene hardt fremover.

I dag blir det riktig nok en rolig dag, med sunn mat og litt lekselesing.

Bilde fra i går <3 Vi hadde moren til Ole på middag. Vi laget hjemmelaget fiskesuppe. Helt fra bånn av, med blåskjell og forskjellig fisk. Litt stolte ^^, hehe. (Pappan hans kom sent fra Kjøbenhavn, så han kunne ikke)

Nå skal jeg snart ned på Tali og trene en kunde. Det er alltid gøy ^^,

Ønsker alle en god lørdag!

(skal legge ut hele oppskriften på detox etterpå, for de som ønsket det)

God kveld ^^, Har hatt en flott dag med skole først, og jobb etterpå.

Før Pilates og spinning kjørte jeg og en kollega en god styrkeøkt. Det ble bryst og rygg og armer på bootybuilding-vis + litt kreative øvelser, som dere ser under.

En gjeng karer i 40-50 årene har leid en time spinning i uken, og i dag kjørte jeg første time med dem. Veldig gøy. Godt humør og mye energi!

Så vil jeg vise dere denne kjempegode ryggøvelsen. Ørjan som viste meg.

Rykker litt mye mot slutten, men ville klare noen ekstra repetisjoner for kameraet=P Den tar GODT!!!

Har du sett denne før? Prøvd?

Når det gjelder detox-kuren, har jeg stoppet nå. Skulle egentlig ikke spise noe før i morgen tidlig, men etter tre timer trening er det litt for dumt å ikke spise noe, så nå er jeg ferdig med den. For de som lurte på hva jeg spiste underveis, så var det kun juice og smoothie. 4 juice-typer og 2 smoothies. Det gikk greit. Kunne sikkert drukket én til, for var ganske sulten, men jeg har følt meg bra, og jeg er litt fastere enn jeg var for noen dager siden. Det har nok også å gjøre med at treningen er igang også, men det føltes bra =)

Da var det sengen, før skole og bootcamp i morgen!

Ha en fin kveld <3 Takk for at dere stikker innom. og det er kjempekoselig med alle kommentarene deres. Setter pris på hver eneste en.

Hei hei ^^, Da var skolen i gang igjen. Skulle gjerne ventet en uke eller to til, men nå er jeg i gang med siste etappe. Skal bli så herlig å komme i mål, så er greit å være i gang likevel.

I dag ble det morgentrening. Min første på en evighet. Jeg skal ha tre morgenøkter 3 x i uken. I dag ble det 25 min roing etterfulgt av 20 min elipsemaskin, litt mage og uttøying. Litt rolig start.

I går kjørte jeg Bootybuilding fase 1. Jeg skal kjøre fire uker med det, før jeg skal i gang med fase 2. (Hvis du har lyst til å teste, er det lurt å være rask, for de blir snart utilgjengelige.) Hvis du er interessert, klikk her!

Her er resten av juicen og smoothiene jeg har drukket:

Yummi....daiquiri! Epler, lime og jordbær. Nydelig!! ^^,

samme som over. Så bedre ut før den ble skvist. Den får 10 av 10. Knallgod ^^,

Gulrot, eple og lime. 8!

Kveldsdrikken... Mandelmelk og bringevær. Veldig god. 9! =)  I tillegg har jeg drukket en som likner, i alle fall på utseendet. Har drukket den etter trening. Den inneholdt bringebær, eple, 40 gram vaniljeprotein og vann. Den var god på smak, men ikke så god på konsistens.

Jeg kjenner jeg gleder meg til å spise skikkelig mat igjen. Er ikke ofte jeg er sugen på knekkebrød, men det er jeg nå =P

Ser forresten at det er flere som ikke tror at detox har noe for seg. Det er første gang jeg tester det, og jeg vet jo ikke om det funker, men jeg synes det er verdt et forsøk, og kjenne på hvordan kroppen føles etterpå. Jeg har jo lest mange steder at det ikke har noe for seg, men har også lest andre steder at det er godt for kroppen en gang i blant. Dessuten har jeg snakket med flere personer, som jeg anser som mye mer erfarne og faglærte enn meg, og disse er positive til detox, så det er ikke så lett å vite hva man skal tro.

Jeg gleder meg i alle fall til å spise godt på fredag ^^,

Hva tror du om detox? Virker det, eller ikke? Hvorfor?

Ha en fin kveld <3

Da var jeg igang med detox. Jeg har aldri gjort det før, og syntes at dette var riktig tidspunkt å teste det på. Julen har bestått av mengder med mat, veldig godt, men kroppen er ikke like fornøyd.

Hvorfor kjøre en detox-kur?
Detox skal være rensende for kroppen. Hensikten er å fjerne avfallsstoffer, hjelpe kroppen å opprettholde gode nyre-, lever-, og tarmfunskjoner. Kroppen tar jo vekk avfallsstoffer selv, uansett, men en detox-kur skal få opp farten på det. Mange opplevere å få mer energi, stresse mindre, sove bedre, og få bedre immunforsvar og fordøyelse.

Det finnes ufattelig mange typer detox. Det finnes fotbad, tarmskylling, juice-kurer, og mange andre. Jeg har ikke lest om så mange.

Jeg tester en metode jeg har fått "oppskriften" på av sjefen min =) 7-8 ulike juice og smoiithier hver dag i tre dager.

Juice nr 1 for dagen.

selleri, spinat, ingefær og litt spirulina + vann til det ble 0,5 L. God på smak 1-10: 2.... ikke spesielt god. Skal forbedres! =P



nr 2. Eple, sitron og kajennepepper + vann. Får 6 poeng  =) Ganske god. Litt sterk.

Så da var jeg i gang.... Effekt etter 4 timer: Må tisse hele tiden =P

(glemte kameraladeren i Oslo, så inntil jeg får den i posten av mamma, blir det mobilkvalitet)

Ha en fin dag! Nå venter snart styrketrening ^^,

Herlig å komme hjem etter trening, til dette... Ole og Ole i full gang med middag ^^,

Flinke



Var nye bestevenn, Juicepressa... Han skal bli flittig brukt fremover, og spesielt de neste dagene.

 =D Ole er gammel klassekompis av Ole. Han har bodd hos oss i noen dager :)

Kveldens trening var Power pilates. Jeg hadde nytt program i dag, og det ble tatt ganske godt i mot. Litt avanserte øvelser for noen, men jeg synes det er det som er litt gøy. Øvelser som var vanskelig i sommer, har alle blitt kjempeflinke til nå. Litt øvelse, så sitter det. Det handler jo ikke bare om styrke, det er mye teknikk også.

I morgen er det min siste fridag. Den skal nytes! Jeg skal få inn en god styrkeøkt, og ellers bare være lat og kose meg hjemme. I morgen starter jeg på juice-detox-kuren min. Har testet juicemaskinen i dag, og det smaker sååå godt!!! Skal legge ut oppskrifter.

Har du prøvd detox før? Hva slags? Det finnes så mange metoder...

Ha en fin kveld <3

Nå begynner jeg endelig å se lyset i enden av tunnelen i forhold til medisinstudiene. Jeg er ikke i mål enda, men det begynner å nærme seg. Til våren er alle fagene jeg MÅ ha for å komme inn, i boks. 

Planen for det kommende halvåret blir litt mer behagelig enn jeg har forutsett. Jeg hadde planlagt å ta R2 (3.klasse-matte), men har funnet ut, etter en god del poengregning, at snittet blir kun bittebittelitt bedre om jeg tar R2, dersom jeg skulle få 5 (som er VANSKELIG) (Tar det kun for å få et helt realfagspoeng) Nå kutter jeg altså R2, og får en litt mindre hektisk hverdag. Det var en lettelse å finne ut det. Jeg måtte brukt utrolig mye tid på regning hvis jeg skulle klare å gjøre det bra i R2, og det ville gått utover de andre fagene. Nå satser jeg heller på å gjøre det kjempebra i de. Det blir da kun biologi 2 og Kjemi 2.

Slik blir timeplanen. Nå har jeg fjernet 8 timer med matte, og det føles veldig bra ^^, I tillegg til det som er oppført, kommer PT-timer og forhåpentligvis en bootcampøkt til. + Bootcamptimer (som instr.), som jeg ikke vet når blir enda.
Morgentreningen blir enten intervaller eller langkjøring på mølle, sykkel, roing, elipsemaskin e.l.

Så til det litt mer spennende:

Til høsten skal Ole og jeg til utlandet. Vi skal bo et helt år i et annet land. Det blir kjempespennende, og vi har allerede begynt å legge litt planer. Han skal søke seg til BARCELONA =D Så vi håper veldig på at han får plass der. Det er siste året hans på BI, og det må taes i utlandet, siden det er en internasjonal linje. Tenk så fantastisk med et helt år i Spania!?! Jeg gleder meg! Skoleåret begynner vel i august, men vi kommer til å dra tidlig ned, rett etter eksamen, hvis det går etter planen.

Jeg er kjempemotivert nå! Jeg er veldig innstilt på å jobbe godt med fagene. Jeg gleder meg til å være skikkelig i gang med trening, med kosthold, og med PT-kundene mine igjen. (Men jeg skal nyte den siste feriedagen i morgen veldig)

Fremtiden er så spennende, men det er viktig å ta vare på det man er/har/gjør akkurat nå også da. Det er lett å gå og se framover hele tiden, og ikke sette pris på det som er akkurat i øyeblikket. Jeg har det helt herlig :D Verdens beste familie, samboer og venner. Jeg elsker jobben min, og er veldig glad for at jeg har det akkurat slik jeg har det ^^;

Smil til verden og verden smiler til deg!

Høres det spennende ut? Har du vært i Barcelona? 

 

Godt nyttår alle sammen ;) Håper dere hadde en hyggelig i kveld i går.

Jeg er tilbake i Bergen, så vi spiste middag hos Oles foreldre før vi dro langt ut i gokk på en fest. Det var koselig, alle kompisene våre var der ^^, Nå ligger vi som slakt i stua =P Ole og Ole (Oles kompis) og jeg. De er hakket slappere enn meg, så jeg varter dem opp litt :P

Så var det årets nyttårsforsetter. Jeg har mye motivasjon både på skole- og treningsfronten. Starter i morgen.

Jeg er veldig klar over at mål man setter seg skal være spesifike og realistiske, og jeg er opptatt av å skrive "riktige" målsettinger. "Bedre fokus på kosthold" er en alt for vag målsetting, men jeg har spesifike mål, jeg greier bare ikke ut om det her, akkurat nå. Jeg skal starte året med en detox-kur (rense kur) med juice i tre dager. Det er første steg. (Jeg kan også si til de som lurer, at jeg ikke kommer til å bli ekstrem på noen måte. Det skal være et sunt og ballansert kosthold, og hva det er for meg, kan jeg komme tilbake til.

Morgentrening skal på plass. Jeg tror det vil gjøre godt. Mye energi på skolen, og høyere forbrenning. Dessuten er det ikke alltid enkelt å få inn øktene på kveldene. Jeg starter med morgentrening mandag, onsdag og fredag, og ser hvordan det går. Jeg SKAL ha to ganger i uken, minst. Disse øktene kommer til å være løping, sykling, roing e.l. og litt styrke med egen kroppsvekt. Kveldsøktene blir tirsdag, torsdag og søndag. Dette blir styrkeøkter (bootybuilding), og i tillegg kommer 2 pilatesøkter i uken + 1,5 spinningtime (torsdag og annenhver søndag) I tillegg håper jeg å rekke to bootcampøkter i uken. Minst én er målet.

Altså mye trening. Det høres kanskje ut til å bli i meste laget, men jeg tester det ut, så får jeg heller regulerer planen litt etterhvert. Jeg vet jo at man ikke skal sette for høye krav/mål, men jeg tror det er realistisk å få til dette. Det er det jeg ønsker.

Aktiviteter i helgene har jeg tatt med fordi vi sjeldent gjør noe spesielt. Så jeg skal prøve å få inn litt spennende ting i blant. Det er viktig å leve litt, og oppleve ting. Det er lett for at det blir sommer uten at vi har fått gjort noe annet enn skole,jobbing og trening. =)

Tror du jeg har satt for høye mål? Har du nyttårsforsetter?

Tror du de har noen hensikt?

Ha en koselig kveld!!

Tenkte å vise fram de flotte julegavene jeg har fått i år :D Har tydeligvis vært snill jente!

Fikk av Ole :D Snakk om kreativ. De var kjempefine!!! Str. 12-14 år. Helt perfekt! =P

Liker <3

og t-skjorte :)

Genser, hårføner og stooooooor kokebok. Skal prøve å teste en ny rett i uken =)

Scrapbook-pakke, lue, bok, såpe og håndkrem, sokker, treningshåndkle og massasje-ting =)

Løpejakke. Fikk også tightsen og genseren jeg har på i innlegget under.

Craft. Veldig fint!

Veldig trist film... =/ Men bra!

Koffert ^^, Digg!

Minnebrikke. I tillegg fikk jeg gavekort og penger. Lucky!

Smilefjes...

I tillegg har Ole og jeg fått en veldig fin julegave. Tur til København! Fly og opphold i leiligheten til faren til Ole, med gourmetmiddag. Vi drar i slutten av mars. Det blir kjempekoselig!

Hva fikk du til jul?

Ha en fin kveld!!!Jeg kom nettopp fra den siste familiemiddagen i julen. Kanskje =P Mulig det blir en til hos mormor før jeg drar tilbake til Bergen på torsdag.

Stikker bare innom og sier god natt til alle dere søte som titter innom her!

I dag ble det en lengre joggetur. Det var veldig godt. Det trengtes så absolutt. Det er lenge siden jeg har løpt så langt, så fikk gnagsår under begge føttene (skal bytte ut skoene nå), og jeg kjenner det i både hofter og knær. Det spolerte turen litt etterhvert, men det ble 8 kilometer med mye bakker. Fornøyd med det.

<--- Nytt treningstøy til jul ^^, 

Ellers har vi vært i familiemiddag i dag også. 6.dagen på rad :P Koselig <3

Nå blir det sengen.

God natt!

Ellers kan du starte dagen med en power walk, hoppetau, eller noe annet. Få opp pulsen litt hver dag, det hjelper deg med å holde oppe forbrenningen. =D

God jul ^^,

I går var en koselig dag! Så nesten hele familien, og spiste (alt for mye) god mat. Merker at kroppen ikke er helt vant til det. Fikk straff i form av kvalme utover kvelden =P Fikk mange flotte julegaver og... hihi. Skal vise dere senere.

Jeg elsker julen. Det er så deilig å ikke ha noe å tenke på. Jeg har faktisk begynt å lese en BOK. Det kan jeg ikke huske sist jeg gjorde. (som ikke er pensumrelatert, da) "Den urolige mannen", Henning Mankell (Noen som har lest den?) Jeg er egentlig ikke så glad i å lese, men jeg prøver å bli det.

Håper dere koser dere like mye som meg <3

Her er storesøsteren min, Nicoline <3 Hun er verdens søteste ^^, 2 år eldre enn meg.

Veldig fin i bunaden sin

Også Jenny :) Hun kom selvfølgelig innom en tur.

Ønsker dere en herlig dag. Vi skal snart til tanten vår på middag.

Juleklem <3

Hallo! :D

Lille julaften, og masse skal ordnes. Ny peis må males, og juletreet kommer i kveld. Det skal pyntes, og storesøsteren min kommer og skal bo her et par dager sammen med oss. Det blir veldig koselig. Nå er Jenny her med meg. Hun er nabojenta (lillesøster) og hvis dere har fulgt bloggen en stund, vet dere hvem hun er =)


Male male... Tror den blir veldig fin. Overraske mor. Tror hun hadde vært redd jeg skulle søle, så var best å ikke si at jeg skulle gjøre det.

Jenny <3

Nå driver Jenny og jeg og lager masse godt til jul. Julekake og karameller og noen havre-greier =P

Havredrømmer, sier Jenny!

Sjokoladekarameller. Veldig sunt og godt =P

Planen for dagen er å dra og låne bilen til Nicoline (storesøss) og kjøre til min Onkel og familie i Moss. Der blir det taco, før gløgg og kos hos Jenny og hennes familie etterpå <3

Ha en fin dag!

Hei! =)

Litt lite lyd fra meg de siste dagene. Kom til Oslo tirsdag kveld, og har allerede møtt mange i familien og vært på middag hos pappa i går. I dag skal vi i bursdag til min fetter, og akkurat nå sitter jeg hos mormor og bestefar. Altså mye på farten =)

Mommo =)


Verdens beste kjæreste fyller 22 år i dag.

Gratulerer med dagen, Ole <3

Skulle gjerne hatt deg med hit! <3

Den neste uken er det familiemiddager hver eneste dag. Gleder meg til å se alle. Blir koselig. Blir også MYE god mat, og jeg har ikke noe senter å trene på nå, og det er så glatt på veien at det er vanskelig å løpe. Så jeg må se om jeg finner meg sånne fine løpebrodder. =) Planen var å løpe en morgentur hver dag, men jeg har ikke fått gjort det. Har tatt litt utfall og knebøy og litt forskjellig for å få opp pulsen litt, hjemme i gangen , men det er ikke så spennende over tid =P

Håper dere koser dere i julen.

Ha en fin kveld  :-)

Pyntet oss før julebord i går ^^, Det var kjempekoselig. Masse god mat og drikke.

I dag har blitt brukt til julerengjøring. Planen var julekakebaking, men det får bli en annen dag. 

 
Elsker stearinlys. Vi har det overalt i leiligheten nå.

Julekuler og pynt <3 Og havreflarn med sjokolade i mellom ^^, Mamman til Ole har laget! Mmmm!

Se så rar sky/tåke... Ser nesten ut som en innsjø :)

Nå skal vi snart til svigers og spise middag og se VM-finalen. Gleder meg.

I morgen blir det Bootcamp x 3 og 3 PT-timer, og pilates. Så blir det Oslo på tirsdag ^^,

Tror du Norge vinner ^^,?

God lørdagsmorgen! Jeg kan ikke huske sist jeg våknet, og ikke hadde NOE jeg skulle ha gjort. Jeg har ikke jobb, ikke skole (på flere uker :D) og kan bare gjøre akkurat hva jeg vil. Det blir nok julevask i dag, men å ikke ha noen plikter hengende over seg er ganske digg ^^, Skuldrene senket, og jeg gleder meg SÅ mye til å komme hjem til jul. Men først skal disse dagene nytes hjemme, med litt juleforberedelser.


Julekortene ble sendt av gårde i går. Viktig å vente til siste anbefalte dag å sende på ^^,

<3

I går laget Ole Sushi til oss. Nam. Det er mer i kjøleskaper ^^,

Flinking!

Yummi!

I kveld skal vi på julebord, arrangert av Morfaren til Ole, sammen med hele hans familie. Det blir kjempekoselig.

Også skal jeg ned og få meg en god økt. Kjenner at kroppen trenger det. Intervaller på møllen og styrke. Egen kropppsvekt. (hoppetau, chins, Push-ups, kroppshev, dips, mageøvelser i slynge)

Ha en fin dag! Skal du trene ?

Hei hei. Nå sitter Margrethe og jeg på Barrys' og venter på de neste timene. ^^,

I dag tidlig var jeg på skolen for å se om jeg hadde kommet opp i matte R1, muntlig. Det hadde jeg heldigvis ikke. Jeg har ikke turt å skrive om det engang, for det hadde ødelagt hele planen min :P Jeg fikk 5 i standpunkt, og er vldig fornøyd med det. Jeg er nok ingen sekserkandidat i matte, og jobbet hardt for femmern, så er fornøyd med den.

Nå er det helg snart, og i kveld skal vi på julefest//vorspiel med kompisgjengen. I morgen skal vi på julebord med Oles familie. Det blir kjempekoselig.

Margrethe <3 instruktør og personlig trener hos Barrys og på Tali.

Nå blir det tre timer til med barrys utover kvelden. Ha en fin dag, og har du fortsatt ikke vært og prøvd, så gi meg en lyd. På mandag kjører jeg tre timer til. Bare å komme ^^,

Hva gjør du i dag? Trening på deg?

Da var dagen her... eller kvelden ^^, Den har jeg ventet lenge på. Nå er jeg endelig ferdig med årets skole. Jeg har nådd alle målene mine, og har fått tre seksere på 8 dager. Jeg er så ufattelig lettet. Har jobbet hardt hele høsten, og det er så deilig å få betalt for det. 

Eksamen i dag gikk kjempebra. Det var geografi. Jeg har ikke hatt det før, ettersom vi ikke trengte det på idrettslinjen. Det er et førsteklassefag, og skulle ikke være av den vanskeligste sorten, men jeg var likevel ganske nervøs. Det skal jo være helt utmerket for å komme helt opp. Lykkelig nå i alle fall. (Og ja, jeg har vurdert å kjøpe stooore-nerdebriller) =P *Geek, og stolt av det!*

Nå blir det jobbing, trening og husvask frem til neste tirsdag, da skal jeg hjem til Oslo. 

Takk for alle lykkeønskninger. Det hjalp ;)