God morgen :D Like nydelig vær i dag - fantastisk.

Nå er jeg inne i en god periode med mat og trening. Er på sukkeravvending, hehe. Få vekk litt søtsug. Deilig å være i gang. Får mye mer energi når kosten er bra, føler meg mer vel, og resultatene kommer jo også. Det er ikke sånn at jeg ikke spiser sunt til vanlig, for det gjør jeg. Men de siste ukene har vært preget av litt mindre sunne matvarer i tillegg, og det merker jeg fort.

Mange spør hva jeg spiser, så her kommer gårsdagens mat:


Frokost. Havregrøt med litt knuste valnøtter og walden farms sjokoladesirup (kcal-fri)


Lunsj:Dette smakte helt nydelig, selv om det kanskje ikke ser så spennende ut. Manglet litt grønt, men var knallgodt. Laks med salt og pepper, litt melon og en krunsja tomatsalat. (2 tomater, litt løk, litt rødløk, sitronsaft, litt god olivenolje salt og pepper) NAM! (dette var halvparten av mengden) Det tok 7 minutter å lage hele retten!

Kvelds - etter trening. Banan- og eggvafler a la Kristine. Kun egg og banan. Det smakte helt nydelig. Med kardemomme smakte det faktisk nesten vanlige vafler. Kjempegodt. Mmmm! Men det er en grunn til at det bare er bilde av LITT av den. Det var nemlig ikke så lett å få dem ut av jernet etterpå =/ Skulle nok hatt en sånn smørespray kanskje.

I tillegg spiste jeg et måltid med en rugbrødskive med skinke på, og en dobbel 0 yoghurt. Etter vaflene ble det også litt kylling.

Lille Dilt titter innom. Kommer til å savne dem når vi drar til Spania. De skal bo hos tanten min hele det året =)

Treningen ble en knalløkt på Barrys med Hilde, en utrolig søt og dyktig instruktør (og PT) Onsdag betyr bryst og mage, så det kjennes godt i dag!

I dag blir det styrke med fokus på bein og rygg!

Ha en herlig dag <3

HEI :D

JEG ER FERDIG MED SKOLEN :D Endelig, etter så himla lang tid. Har ventet på denne dagen i et halvt år. Eksamen i går gikk kjempefint, og det er så nydelig vær i Bergen at jeg har ikke sett på maken. Herlig! (bare nevne forsiktig at vi har trekk til muntlig eksamen 12.juni, men jeg tror det er liten sjans for min del =)

 
Nå har jeg kost meg ute i solen med lunsj og mine to skjønne kanine, Lille Dilt og Lille Fjes <3

Lille Dilt <3

Dilt foran og Fjes bak - hvis du synes navnene er rare, så er de ikke det. Hehe!


Laks med masse grønnsaker og sitronsaft ^^, mmm!

Nå er jeg i gang med mer treningsfokus igjen. Herlig. I går ble det en løpetur etter eksamen. Bare 25 min, men det holdt i går. Power pilates etter det. I dag blir det styrke - klar for stølhet i morgen =)

Ha en strålende dag!

Er så fantastisk motivert til å trene nå, at det er helt morsomt... Det som ikke er så gøy er at jeg må fortsatt bruke kvelden og morgendagen på min biologibok. Den begynner å bli svært slitt. Jeg tror jeg kan den utenatt og baklengs snart. Mandag klokken 14 er det over, og jeg har SKOLEFRI!!! (satser på å ikke komme opp til muntlig 12.juni) 

Så på tirsdag går startskuddet. Gleder meg så mye til å komme i gang skikkelig igjen, og fremover nå er det ingenting som stopper meg. Hele neste år blir det Barcelona, og da skal jeg få god tid til å trene. Skal jo forhåpentligvis jobbe i tillegg til å lese meg opp på de siste eksamnene jeg trenger, men det skal bli mye tid til trening. Vær til trening, og jeg skal finne meg spreke spanske venner ^^, 

<------ Eksamensmage, hvor ble det av midjen?

Planen fremover blir som følger:

Løpeøktene blir variert med langintervaller, kortintervaller, langkjøring, bakkeløp og fartslek.

Start på tirsdag!

Jeg gleder meg til å føle meg full av energi og å være lett og sprek! Jeg vet det kommer etter bare noen få dager med innsats. Eksamensperiode og skolestress tar utrolig på, og det er så godt å være så nær målstreken.

Takk for mange hyggelige bursdagshilsner på torsdag ^^, 

Har et håp om å pimpe bloggen min i Barcelona =P Hvis alt går etter planen! Blitt litt døll i det siste for å si det mildt... =/ men trenger du motivasjon akkurat nå? Verdens beste motivasjonsblogg finner du her!!!

Ha en flott lørdag og fortsatt god helg <3

Ønsker alle en flott dag. Vi skal på frokost til venner og siden til svigers med mange i familien til Ole. Bergen i år :-) savner familien litt i dag da. fikk nydelige blomster av mamma i går :-)

Nyt dagen :-) håper dere har bedre vær enn oss.

Ole møtte meg i byen i dag da han skulle på jobb, så jeg kunne ta bilen hjem.... Etter kort tid merket jeg at bilen ikke var helt som den skulle... ikke så rart:

Jeg stoppet på Esso for å fylle luft, men det gikk rett ut igjen. Ventilen var ødelagt, og jeg kjørte noen 100 meter lenger vekk på Minde der det er mange bilforretninger. Jeg så store fine Peugeot skilt på et av byggene, og håpet på at de kunne fikse dekket. Verkstedet var stengt, men det kom en mann som så på dekket likevel. Jeg kunne visst absolutt ikke kjøre det hjem sånn som det var, og jeg visste jo egentlig det. Jeg bare håpet på at han skulle si at jeg kunne det likevel. Jeg tenkte ikke på at jeg hadde et ekstra dekk under bilen, men det gjorde han, også skiftet han dekk, selv om det var stengt, også skulle han ikke engang ha betalt for det. For en service! Snakk om hverdagshelt. Det er så mye vi trenger bilen til i dag og i morgen, så han reddet virkelig dagen min.

Sånne folk setter jeg så utrolig stort pris på. Selv om jeg måtte ha betalt ekstra mye fordi det var stengt...  men bare at han tilbød seg å gjøre det etter stengetid. I tillegg hadde de en veldig hyggelig resepsjonist som jeg fikk skravla litt med. Et veldig hyggelig besøk altså, så stikk innom Bertel O. Steen på Minde.

(Jeg har skiftet dekk en gang, men jeg hadde ikke utstyr, og jeg hadde sikkert brukt laaaaang tid)

Har du opplevd noe liknende? Noen hverdagshelter?

Dette var jo en litt større operasjon, men ofte er det så lite som skal til for å glede andre ^^, 

Ha en herlig kveld folkens!

<3

Takk for så mange hyggelige kommentarer i går <3 dere er skjønne ^^,

I dag fikk jeg enda en opptur - det er tydelig at verden er på min side om dagen. Jeg kom nemlig opp i biologi 2 til eksamen. Det kunne ikke blitt bedre. Da står 5'ern min i kjemi 2, og jeg har mulighet til å få enda en 6'er på eksamen. Skal jo litt til, men har absolutt sjans.

Mye eksamenssnakk om dagen, beklager det, men det er det som opptar hjernen min. Gleder meg veldig til tirsdag, da er eksamen over, og bloggen blir TRENINGSBLOGG igjen 

For dere som ønsker dere litt mer treningsrelaterte innlegg og ikke minst motivasjon, anbefaler jeg alle å teste ut dette programmet som jeg la ut for noen dager siden. 

I tillegg må dere gjerne sjekke ut tidligere innlegg med øvelser og programmer her.

Det finnes mye snadder i arkivet, så det er bare å titte litt rundt ;-)

Nå blir det avslapping og kos... i morgen blir det skole, trening og Bootcamp. 16.mai-bootcamp, bare å stille! 

Håper de av dere som har fått vite hva dere skal opp til i eksamen er happy med resultatet. Ha en flott kveld folkens<3 

Må bare dele litt av min glede med dere ^^,

Fy søren, jeg trodde aldri denne dagen skulle komme. Jeg har jobbet så sinnsykt mye med dette faget (biologi 2), og i dag fikk jeg vite at det gikk veien. Jeg hadde en vippeprøve på fredag, og har vært så engestelig hele helgen. Hatt så mye nerver at kroppen er helt utkjørt. Fantastisk at det er i boks. Absolutt fortjent, men fy søren jeg har måttet jobbe hardt for denne. Det er den strengeste læreren jeg har hatt i hele mitt liv. I morgen får vi vite hva vi kommer opp i til eksamen. Det står mellom biologi 2 eller kjemi 2, og jeg håper veldig på biologi, for jeg er veldig godt forberedt, og kan få 6 på den og. Kjemien er der litt værre med.

Så fiiiiiiiiiiiiiiiin!

Nå blir det trening. Power pilates og litt hang-ups. Er så støl i rumpe og lår etteri går, så de skal få hvile litt

Ha en herlig kveld <3

Etter et halvt år, 40 PT-timer og mye svette og glede, hadde Hevig og jeg vår siste time sammen i sta. Litt trist, selv om vi vil sees både på bootcamp og tali frem til sommern, og etter at vi har dratt til Barcelona holder vi kontakten på facebook. Hun har oppnådd stooore ting. Formen er mye bedre, og kan ikke sammenliknes med det vi startet på. Hun har slått personlig rekorden på 4 km test TO ganger. Hun presser godt over 200 kg i beinpress, løper 4 x 4 på høyt tempo, 14 kg i hver hånd i skråbenk og pusher seg steinhardt hver gang.

Du er kjempeflink, Hedvig! Bare å fortsette den gode progresjonen!

Jeg fikk meg en god økt først... det var tungt!
Kjørte som sagt programmet som jeg la ut i går.

Nå blir det dusj og rydding før Barry's Bootcamp 16.00 =D

(Bare å joine om du vil)

Ha en flott ettermiddag <3

Endelig har jeg tid til å fokusere på trening. Det gjenstår en, evt. to eksamner, men jeg slipper å dra på skolen. Kan lese hjemme. Har lesepause frem til tirsdag. Uansett mye bedre tid til å få inn alle øktene jeg vil.

Starter i dag med programmet jeg la ut i går. Skal ha høy musikk på ørene, og kjøre meg selv så hardt jeg klarer - Yeeei!

Senere i dag skal jeg ha en bootcamp økt, og utover det skjer det ikke så mye. Venninne og film i kveld ^^,

Ønsker alle en god søndag <3

Skal du trene i dag? t

God lørdag ^^, 

I dag har jeg nytt følelsen av å slippe å lese og tenke på skole. Første helgen siden jul!

Dagen har gått til trening og min flotte kunde, Bente. Hun fikk kjørt seg godt i dag. I tillegg har jeg vært noen timer på legevakten med venninnen min som klarte å skade tåen sin på jobb, stakkar. Det gikk heldigvis bra, og den var ikke brukket.

Kvelden skal gå til film og litt husarbeid.

Tenkte å dele et eksempel på en treningsøkt med høyt tempo - her får du styrke, fettforbrenning og hurtighet.

Start på tredemølla - eller løp ute om du vil. Tror intervallene skulle være greit forklart. 
Hvis du er usikker på hastigheten  kan du bruke disse forslagene. (nybegynner - trent - godt trent)
2 min løp (7-8 km/t, 10-11 km/t, 12--->) 
1 min løp ( 8-9 km/t , 12-14 km/t, 15--->)
45/15 startfart, øke med 0,2 per drag ( 7 km/t, 10 km/t, 12 km/t --->)

Styrken foregår slik:
Kjør de tre øvelsene i den første bolken uten pause mellom øvelsene. Kjør runden tre ganger uten pause mellom hver runde.
Ca. 2-3 min pause etter dette.
Kjør neste bolk med tre øvelser, og gjør det på samme måte. 

Hele programmet tar mellom 45 og 60 min avhengig av tempo og belastning.

Det er viktig at belastningen er så tung at du kun klarer 5 av hver repitisjon der det står 5, og kun klarer 10 der det står 10.

Avlutt gjerne med pallof press - mageøvelse der du motvirker rotasjon av torso (overkropp) video

Usikker på hvordan de ulike øvelsene utføres?

Bulgarsk utfall
Frivending med press (+ press stanga opp i en skulderpress)
Benkpress
Preachercurl med curlstang
Push-ups
Hang-ups
Rygg flyes i apparat (kan fint kjøres foroverlent med manualer også)
Horisontal "Hang-ups" - lav stang

Have fun!

Søndag er en fin dag å teste ut dette på ^^,

Ha en fin kveld <3

Starter innlegget med en frisk salat - en god haug!

Så enkel som det kan få blitt. Ferdig bama oppkuttet salat med en hel mango og en stor melonbit. Nam nam!

Prøven i dag gikk veldig bra, og jeg kan ikke forstå at det ikke skal gå veien nå. Jeg håper virkelig at jeg får igjen for jobben jeg har lagt ned i dette faget. Jeg har aldri jobbet så mye med et fag. Jeg har lest sinnsykt mye. Jeg har lest hvert kapittel i snitt minst 6 ganger, og gjort rapporter o.l. så nøyaktig som mulig. Så nå må det bare gå veien.

Takk for mange lykkeønskninger, dere er herlige. Hjelper å lese hyggelige og oppmuntrende kommentarer når jeg stresser som en gal. Utrolig koselig å tenke på at det er så mange som bryr seg om meg og mitt... Skjønner egentlig ikke hvorfor, hehe.

Uken min har gått til mange timer på Barry's. Mandag, onsdag, 3 på torsdag og én i dag. Veldig gøy. Er spesielt kjekt når det kommer folk jeg kjenner. Denne uken har jeg hatt kunder og venner på nesten alle timene mine. Det gjør meg enda mer giret, og trolig til en bedre innstruktør. Flinke flotte damer som gir alt på trening!

Kvelden i dag skal ikke være like sunn som middagen... I kveld skal jeg la hodet få tankene vekk fra skole og stress. Ut på byen med Ole og hans kompiser. Gleder meg. Har ikke vært ute på mange måneder. 

Lettet følelse i hele kroppen. Sliten og litt ødelagt, men lettet og glad for å være ferdig. Jeg har gjort alt jeg kan for å få det til på skolen, så nå er det ikke mere å gjøre, og jeg får bare vente og se hur det går.

Nå skal jeg slutte å bable, så får dere ha en god helg!

Ser på bloglovin' at det er innlegg på innlegg fra dere som jeg har lyst til å lese, så det skal jeg kose meg med i helgen. Nå skal jeg sove litt før jeg henter Ole på Barry's.

Hilsen trøttus ^^, 

Hva skal du i dag? Ferdig med oppgaver/eksamen e.l?

Hei :) Vil bare si at jeg har jobbet og lest veldig mye de siste to dagene, og at det er derfor jeg ikke er så aktiv her.

Det gikk ikke min vei i går og nå må jeg ha en prøve til i morgen. Har lest meg i hjel. Må sove nå. blogger i morgen ;)

takk for at dere stikker innom- selv når jeg ikke skriver. <3

God kveld alle søte som stikker innom <3

Litt nedsatte kroppsfunksjoner i dag... føles det ut som i alle fall. Har fått meg en skikkelig stressfaktor på skolen. Sannsynligvis er det ingenting å engste seg for, men er det noe jeg er flink til så er det å tenke ting værre enn det er, og tenke det værste, ikke minst. Alt ordner seg for snille jenter, og jeg har tro på det også i denne situasjonen, men det stresser meg helt utrolig.

Uvitenhet er blant de viktigste årsakene til stress - det er det verste jeg vet... men i morgen vet jeg hva som skjer i alle fall. Det er bare snakk om karaktersetting, og jeg vet det ikke er det viktigste i verden, men det er lett for at det føles slik når det har blitt lagt ned så utrolig mye arbeid. Det skal nok gå bra...

Så kommer jeg sterkere og blidere tilbake i morgen ^^,

Hadde planlagt en knall styrkeøkt som ikke ble noe av, men i morgen skal jeg ta det igjen med to økter. En morgen, og en kveld.

¯Don't worry about a thing cause every little thing is gonna be all right¯

Mmm, lukter skikkelig godt i hele huset. Ole mekker lørdagsmat. Han er faktisk kjempeflink til å lage mat, og nå kjenner jeg hvitløken langt opp i nesa selv om jeg sitter i et annet rom, hehe. Jeg er ekstremt pinglete når det kommer til løk - vet ikke om det er genetisk, eller hva det er, men øynene begynner å renne med en gang. Men jeg elsker smaken!

Spennende dag som har gått til biologi...

Men... i dag tidlig hadde jeg spinning på Tali, og etterpå testet jeg hang-ups (chins - supinert grep), og jeg klarte 5 stykker =D Ny rekord - hurra. For første gang har de to første repetisjonene føltes ganske lette. Sett nr. 2 klarte jeg 4 stykker, så dette er lovende.  Skal jo klare dobbelt så mange innen 8 uker, så er ikke i mål enda, men det er gøy når jeg merker at treningen fungerer.

Apropo sunny saturday... det er herlig nå, men vi har hatt alle årsidene her i dag, i tre runder :)

Ha en flott lørdagskveld <3 Nyt den

God helg alle sammen! 

Nå har jeg sittet å skrevet rapport fra biologiekskursjonen i forrige uke i TRE TIMER. Begynner å bli ganske lei, så kaster inn håndkledet for kvelden, men jeg må nok jobbe litt til med den i morgen. I tillegg har vi siste avgjørende prøve på mandag, så dette blir 100% lesehelg. Siste innspurt!

I dag tidlig hadde jeg en økt på Barry's, og det dukket opp ekstra mange i dag - det er fantastisk gøy å ha timer når det er mye liv. God stemning, god musikk, mye svette - men ingen tårer. Smil på smil møter meg i speilet selv om alle har pulsen opp i taket. Blant andre kom søte Mia, som har skrevet en kjempefin rapport etter sin første time. Hvis du er i tvil om hvorfor du skal komme og teste Barry's bootcamp, er det bare å klikke deg inn her. 

Bilde fra halvmarathon sist helg

Takk for mange fine innspill på løpeinnlegget i går. Flott at så mange av dere løper. Og som flere av dere sier, variasjon er helt supert. Varier mellom intervaller og langkjøring. Det finnes utallige forskjellige intervallmetoder. Det er bare kreativiteten som setter grenser. Finn på hva som helst. Pulsen skal bare opp!

Det ble 4 x 4 på meg - ble 5 km (inkl. pausene) Hater det litt når det pågår, men elsker det når det er gjort.

Håper dere får en fin helg <3

Skal du noe gøy?

Hei hei, god torsdag!

En herlig dag for min del. Har blitt mye skolearbeid i dag. Har siste prøve på mandag. Gleder meg villt til å være ferdig med den. Da er alle prøver i boks.

Det er mange som har vist sin interesse for løping etter mye preik om halvmarathon og løpeturer jeg har skrevet om. Tenkte å dele litt erfaringer og tanker rundt det. 

Løping er kanskje den enkleste treningsformen som finnes. Du kan løpe hvor som helst, når som helst, og det eneste du trenger er et par joggesko. Løping forbrenner mye kalorier, enten du løper raskt eller litt roligere. Hvis du løper en kilometer forbrenner du omtrent det samme enten du løper i 8 eller i 17 km/t. Du er selvfølgelig mye raskere ferdig om du løper i 17 km/t, og sannsynligvis i mye bedre form, men totalmengden kalorier forbrukt er omtrent det samme. Om du løper i en time derimot, forbrenner du naturligvis mye mer hvis du løper raskt. Med litt enkel matte ser vi at du vil jo komme mer enn dobbelt så langt. 

Løping er en veldig enkel måte å få bedre kondisjon på, og om du ikke er spesielt løpssterk i dag, vil din progresjon gå mye raskere enn en som allerede har løpt litt. Det kan være en motivasjonsfaktor. Jeg tror mange tenker på løping som noe fælt og skummelt fordi pulsen skal opp, og mange synes det er ubehagelig. Mange trener tung styrke, og er vant med høy puls, men liker likevel ikke den typen "sliten" som løping gjør. For det er vidt forskjellige ting.

Jeg likte ikke å løpe selv før. Jeg husker da jeg spilte håndball - vi var 13/14 år og måtte løpe 50 min før trening hver mandag - med pappan til en av jentene, og han løp fort! Jeg synes det var grusomt, men jeg kom alltid likevel. I blant løp jeg en tur i helgene for å få bedre kondis slik at det ikke skulle være så hardt å løpe på treningene. Jeg hatet å ikke klare å henge med de som lå foran. Jeg pleide bare å løpe en liten tur på 3-4 km. Etter 2-3 ganger på egenhånd fikk jeg et annet forhold til løpingen. Når jeg kunne ligge i mitt eget tempo, og slapp å løpe etter Mr.Blomquist gikk det bedre. Nå er det ikke noe problem å løpe. Jeg er ikke blant de raskeste løperne, og jeg løper heller lengre rolig, enn raskt og kort (foruten om intervaller opp til 4 min). 

Jeg tror at det viktigste for deg som skal begynne å løpe er at du ikke har noe press på deg. Løp en liten tur i rolig tempo. Du trenger ikke løpe fort! Løp så kort eller langt du gidder. Det jeg tror mange gjør når de skal begynne å løpe, er at man starter alt for fort. Pulsen skal ikke opp i max. Start rolig, la hjertet venne seg til den litt høyere pulsen, og øk heller der etter. Hvis du er så sliten at du har lyst til å gi deg etter 5 minutter så løper du for fort!

Kjapt oppsummert:

Alle kan lære seg til å like å løpe

Start rooooolig ut, 20 min eller 3-4 km max de første gangene

Løp gjerne sammen med noen, men sørg for at du ikke må presse deg veldig for å klare å henge med de første gangene

Nå skal jeg ut og løpe ^^, See yah!

Liker du å løpe? Har du tenkt til å prøve nå?

Hei hei! 

Tenk at det er mai!!! Det er så herlig. Nå går det raskt mot sommer. Elsker denne og den kommende delen av året. 

I dag er det to måneder til vi våkner opp et annet sted enn her. Hvor det blir vet jeg ikke. Sikkert hos foreldrene til Ole ^^, Om vi oppfører oss pent. Før vi drar til Spania. Leien av huset er i alle fall sagt opp til 30.juni. Det blir kjempespennende - gleder meg veldig mye til å oppleve noe nytt og spennende. Selv om vi har det supert her også. 

Ny pull-ups rekord i går! 4 stk med pronert grep (håndflaten fra meg) Hurra.

Går saaaakte men sikkert fremover!

Blogg.no lar meg ikke laste opp noen bilder i dag... =/ 

Fridagen vår gikk til en koselig tur på smøråsen i solen. Ellers har jeg pugget kjemi. Viktig og avgjørende prøve i morgen. Tror jeg ligger godt an. Det pleier jeg ikke å gjøre i kjemi.

Ha en fin kveld - hva har du brukt 1.mai til? 

Kjenner at jeg løp marathon i går for å si det mildt. Er ikke støl i bein eller legger, men langs hele ryggraden er det en god og øm følelse. Kjenner det litt i leddene også, men det går raskt over. Vannblemmene sprakk i løpet av kvelden i går på høye hæler, og har begynt å gro =)

Var kjempekoselig i går på festen - mange spreke bootcampere. Rart å se folk i finklær når du bare har sett dem i treningstøy før.

I dag tidlig fikk jeg æren av å rydde og fikse litt etter gårsdagens festligheter, også hadde jeg to økter med mange flotte jenter. Girl power i dag. 

Nå skal Ole og jeg ut og spise middag, også blir det kino etterpå <3 Gleder meg!

Ha en fin søndagskveld alle sammen. Håper dere har like nydelig vær som oss ^^,

Hei hei =D Da var vi i mål, og alt er bra! Filmet litt underveis.

Tiden min ble 2:19:58 - Innenfor det vi hadde planlagt. Det gikk fint. Slitne bein etter 15 km, men det holdt inn. De siste 200 meterne ble en god sprint - gøy å komme inn i målområdet når det er så mye folk der. Vi startet helt bakerst da vi startet løpet, så de første minuttene gikk det ikke fort, og det var MYE oppover de første 8 km, så det var et ganske heavy marathon tror jeg. Snittfart på 9 km/t. Hedvig, min søte PT-kunde sto og tok oss i mot ved målstreken.

Jeg har lært at Bergen er alt annet enn flatt =) hehe

Var noen av dere med?

Grattis til alle som fulførte!

Nå sitter jeg i sengen og slapper av. Kroppen er rimelig gåen. Skal bli spennende å se hvordan det går med høye hæler i kveld. Stivnet ikke under løpet, men etter 5 min stllestående, begynte det å stramme seg til. Ble en laaaaaaaang dusj.

Da var det gjort - Check! =D

Ha en fin lørdag, folkens <3

Nå braker det snart løs :)

Nå er det skummelt få timer igjen!!!

Om 13 timer går startskuddet - hjelpe meg. Jeg tror det skal gå fint, men er litt nervøs for det.

Laks og poteter til middag, og snart litt blåbær med vaniljekesam til kveldskos. Karbohydrater innabords til i morgen.

Kjemi må likevel til i kveld - siste prøve på mandag, og avhengig av at den går bra! Rekker ikke lese så mye i morgen. After Marathon Party på Barry's Bootcamp etterpå!


Haha- synes jeg var litt kreativ her. For å huske navnet på denne typen polymerreaksjon - for de av dere som måtte vite hva det er. 

Flott at man kan kose seg med kjemi og... Gleder meg så fantastisk mye til å være ferdig med dette skoleåret. 10 skoledager igjen nå!

Takk for alle lykkeønskninger <3
Lykke til til de som skal løpe sentrumsløp i Oslo. 

God helg - oppdaterer dere i morgen når jeg er kommet hjem ^^,

Hei folkens ^^,

Torsdag allerede... dagene går fort!

Nå er det kun to dager til halvmaraton, og jeg kjenner at det begynner å bli veldig kort tid til. Gru-gleder meg. 

(http://www.tifviking.no/public/arrangement/Deltakerinfo_1_BCM.pdf for større kart)

Dette ser veldig lovende ut! Det har vært meldt regn på lørdag i 4 dager, så jeg ble lykkelig over å finne denne endringen!

Jeg tror vi fikk alt regnet i dag isteden. Det skulle nemlig ikke regne noe særlig i dag, men siden vi var ute hele dagen, gjorde det så klart det likevel.

Vi var på Alvøen i dag med biologiklassen, utenfor Sotra. (For de som ikke vet det, tar jeg biologi 2 og kjemi 2 for å komme inn på medisinstudier). Følte meg som en barneskoleelev igjen ^^, Kjekt å være ute på tur da. Fant masse ekle dyr, men fikk beskjed av lærern at det ikke var lov til å kalle dem ekle... de var "kule". Noen var kule, men jeg synes ekkel passer best for de fleste artene :P 

Nå blir det snart trening - pilates og hang-ups.

Blir det trening på deg i dag?

Ser mange er interessert i løpingen... skal skrive litt om det senere, må bare få unna en del skolearbeid. Mye jobb nå på tampen. 11 skoledager igjen!

Ha en fin kveld! =)

Hei! :D 

Gord tirsdag. Min yndlingsdag i uken startet med 14 km løp i Hordnesskogen sammen med Isabel, som jeg skal løpe halvmarathon sammen med på lørdag. Jeg har faktisk aldri løpt så langt i strekk i hele mitt liv, så jeg er kjempefornøyd. Det samme gjelder Isabel. Vi holdt et helt greit tempo - brukte 1 time, 29 min og 36 sekunder, som tilsvarer en snittfart på 9,3 km/t. Jeg tror det er et fint tempo å holde på lørdag. De av dere som er løpesterke synes sikkert at det ikke er så raskt, men husk at vi aldri løper langdistanse - det er ikke akkurat vår spesialitet ;-)

Stor og god lunsj i belønning

Under 450 kcal

Mett!!!!

Deilig start på dagen. Jeg skal begynne å løpe oftere. Skjønner ikke at jeg ikke har gjort det tidligere. Trenger jo ikke løpe sååå langt som i dag, men 8-10 km kanskje, en gang i uken. Det burde jeg få til. Det er jo kjempedeilig. Og det forbrenner mye,  ikke minst. Hvis min pulsklokke er riktig, forbrenner jeg ca. 100 kcal per km. Det er jo supert.

Løper du mye? Hvor langt? Hvorfor ikke evt.?

Jeg likte IKKE å løpe tidligere, men de siste 3 årene har jeg begynt å like det bedre og bedre.

Ha en super tirsdag folkens ;)

God kveld!

Dagen har blitt brukt til mye hyggelig. Har besøkt søstern til Ole og passet lille skjønne njesen vår, og den nye valpen, Nemo. 

Etterpå var vi og besøkte vår tre uker gamle nevø, Oliver.

Før vi dro hjem viste Ole meg "Kongen" på Gamlehaugen.

Her bor kongen når han er i Bergen - Ligger midt mellom sentrum og flyplassen, for dere som ikke er så kjent.

Kvelden går til latskap <3

I morgen blir det bootcamp - gleder meg! 

Ha en fin kveld, verdens beste lesere!

Vi har et knalltilbud akkurat nå!

Kom i form til sommeren!

10 Xpress PT-timer (30 min)

KUN 2900,-

Ønsker du hjelp til å nå dine mål, eller kanskje bare sprite opp hverdagstreningen litt? Jeg lover at jeg skal motivere deg til å yte ditt aller beste, slik at du får maksimalt ut av timene. Treningsglede er høyt prioritert hos meg. Vi skal trene hardt, men vi skal også ha det gøy på trening!

Vi holder til på Nordår i Bergen, ett minutt med bil fra Lagunen. Lett tilgjengelig med både bil og kollektivt!

Interessert?

Send en mail til med på lcollett@live.no, eller ring 55 10 34 20 (til Tali)

Lurer du på noe, er det bare å ta kontakt! 

Arbeidstøy og arbeidstøy da... leketøy ^^, 

Føler sjeldent at jeg jobber når jeg er på Tali. Jeg storttrives, og koser meg! I dag hadde jeg to flotte damer på trening. De har så stor innsats, og det er så gøy å se at de presser seg så hardt. Blir gira =D

Se så fine! Singet OG t-skjorte. Ikke verst. Ganske tighte da, så er bare å holde inn magen, hehe. Motivasjon til å jobbe enda hardere frem mot sommern =)

I dag har beina fått løpe- og treningsfri. Har trent litt hang-ups!

I morgen blir det en heftig hang-ups økt!!!

Ha en god kveld alle sammen <3 Takk for at dere stikker innom, og legger igjen søte ord. Settes stor pris på! ^^,

Hey hey! :) 

Da ble det litt styrke på bein likevel gitt. Jeg tenkte jo ikke på at tirsdag er beindag på Barry's - jeg skulle jo bare hilse på den nye instruktøren =P Men da fikk jeg kjørt meg likevel. Knalltime. Hvis du har lyst til å kjenne det svi i rumpe og lår er det bare å ta turen neste tirsdag. Ellers kan du bli med på min fullkropp på fredag! 

Har så fantastisk god følelse i kroppen nå - elsker å kjenne at jeg har jobba!

Hyggelig med så koselig respons på videoen. Kanskje jeg kan ha litt fler fremover. Er litt rart å snakke til et kamera, men jeg vet jo at dere synes det er kjekt.

SKal holde dere oppdatert på løpefronten. Jeg skal ikke løpe hver dag, for vil prøve å unngå overbelastning. Neste langtur blir på fredag. I dag fikk jeg intervaller på Barry's, så har løpt, men ikke langt da. Det er ikke akkurat i samme kategori som halvmarathon, men det hjelper jo litt på. 

Ha en fin kveld alle sammen <3

Wish me luck! =P

Har du løpt halvmarathon/marathon før? Dele erfaringer?

God morgen! Ny uke med nye muligheter. Planen ser slik ut:

I tillegg blir det mye pull-ups og chins hver dag =D

For de som lurte på hva forskjellen på disse to øvelsene er, utføres pull-ups med pronert grep, altså med håndflaten fra deg. Chins er motsatt, med supinert grep, altså med håndflaten mot deg.

Nå blir det snart skole, fri i kjemi i dag - herlig. Så da ble det tre timer ekstra til lekser og avslapning. (Og en fæl rettsak på TV) . Så skal jeg ha pt-timer, gruppetime og egentrening i kveld. Ha en flott dag alle sammen!

Hvordan ser din uke ut?

...hvis ikke ryker målet mitt!

Innen 1.juli skal jeg ta 10 chins og 8 pull-ups. Jeg er ufattelig dårlig til å prioritere dette, men jeg har utrolig lyst til å få det til. Det er kanskje litt motstridende!?! Kjempelyst men prioriteres ikke? Hadde jeg vært min egen PT-kunde hadde jeg fått kjeft!

Nå har jeg hengt opp denne (under) i gangen... så NÅ skal jeg få det til. Det er ikke lov til å gå forbi denne uten å ta minst én chin eller pull-up. (Skal så klart helst ta fler, men har jeg dårlig tid, er én godkjent) Dessverre er gangen nede, og jeg er kun der når jeg skal ut eller inn, men det blir jo minst 4 ganger daglig, så det vil nok ha betydning!

Utgangspunktet nå er 2 pull-ups og 3-4 chins. Altså six to go på begge øvelsene. Jeg får til det på 11 uker, gjør jeg ikke? 

I tillegg kommer jeg til å legge mer fokus på musklene som er involvert i øvelsene, i treningen fremover. Nå har jeg hatt dette som mål så lenge, at det er for dumt å ikke få det til nå.

Trener du disse øvelsene? 

Hei - til dere som ønsket link til nike-skosiden. 

Noen som lurte på om de var fake. Jeg tenkte det samme selv da jeg åpnet dem. De var ikke pakket i en eske, men i en pose, og hadde nok fått litt juling på veien. Det gjorde at de så litt "billige" ut. Men etter å ha studert alle detaljer, og sammenliknet dem med modellene på dataen, er jeg overbevist om at de er ekte. Jeg har ingen forutsetning for å si at de er det eller ikke, for er det en god kopi kan man kanskje ikke se forskjell. Jeg vet ikke, men de var HELT identiske. De er gode å bruke. 

OBS! Hvis du bestiller får du ikke en bekreftende mail på at du har bestilt noe. Jeg fikk kun en mail fra www.sitecomplain.com - og trodde jeg var blitt lurt, men så gikk det ca. 3 uker, også kom BRING med dem på døren. Så til de som har lyst på nye sko:

Oppdatering:

Før du trykker på linken, les kommentarene under fra 

LINEINSPIRASJON 
Line 

http://www.nikesko-rabatt.com/

Flere som lurer på hvilke blogger jeg leser, og hvorfor. Det har blitt en del. Her er listen over de jeg følger på bloglovin'. Som dere skjønner er jeg ikke innom alle disse daglig (dessverre) det er det ikke tid til, men jeg prøver å stikke innom de fleste når jeg har tid. Leser dem fordi jeg synes det er kjekt =P Nysgjerrig! De fleste er treningsrelaterte. De som ikke er det, er stort sett personer jeg kjenner.

Ane sin blogg http://ane88.blogg.no/                  

Andrea Badendyck - www.andreabadendyck.no

Angelas Blogg http://madebyangela.blogspot.com/                    

Anna Tatjana Lie http://annatatjana.blogspot.com/      

Annette Helene- http://annettehelene.blogg.no/               

Benedicte - http://benedictestrening.blogg.no/

Behind The Scene http://behindthescenes.blogg.no/    

Charlotte - http://charlottefr.blogg.no/                                                 

caprifol http://caprifol.blogg.no/                           

Charlottes verden- Forlovet og Lykkelig http://charlotte1987.blogg.no/                            

Christin http://christinh.blogg.no/                        

christinestrening http://christinestrening.blogg.no/   

Kristine http://dedication.blogg.no/                              

Dørstokkmila http://dorstokkmila.blogspot.com/     

Eilin - Me, Myself and I http://eilinulversoy.blogg.no/

Elizabeth - www.golean.no

espenrostrup http://espenrostrup.com/

Fitnessnora http://fitnessnora.blogg.no/              

Fredrikkes lille boble http://fredrikkeslilleboble.blogg.no/        

Going Faster http://goingfaster.wordpress.com                            

GONA http://gonna.blogg.no/                

goodforyou http://goodforyou.blogg.no/         

Hanne's livsstilsblogg http://hanneslivsstils.blogg.no/ 

HAPPY~ GO ~ RUNNING http://gladpuls.wordpress.com          

Heidi Gravvold Sæter http://heidi.gympartner.no        

Inger - www.ingerindubai.com

in2fitness - http://in2fitness.blogg.no/

Julie - trening og kosthold http://blondejulie.blogg.no/                             

Just Do It Yourself! http://jdiy.blog.com                            

kaii2 http://kaii2.blogg.no/                       

Kamilla og Nero http://kamillaognero.blogg.no/            

Kamilla - http://kamillahaaland.bloggr.no/

Karoline- trening & kosthold http://karolineolsen1.blogg.no/             

kayso.net http://kayso.net       

kesialuise http://kesialuise.blogg.no/  

KiaraTiara http://www.kiaratiara.com  

Kim & Jørgine http://jogk.blogg.no/     

Komme seg i form! http://tjukk1.blogg.no/      

Kristian kjemper seg i form http://kmuriaas.blogg.no/

Kristinasinvei http://kristinasinvei.blogg.no/    

Kristine Solhaug http://kristinesolhaug.blogg.no/          

KunnskapsrikTrening http://kunnskapsriktrening.blogg.no/     

Lene Alexandra http://lenealexandra.tumblr.com/

Linn S http://sparkimagen.blogg.no/         

Livet som student http://annatorp.blogg.no/  

Lovely Liller http://lovelyliller.com/       

Madde - www.maddekk.blogg.no

Ma vie http://maviiie.blogg.no/             

Mailinnw's Blog http://www.mailinnw.wordpress.com              

Maraton-mannen http://blogg.bt.no/maratonmannen        

Maren Malvik http://withallyourheart.blogg.no/                  

marhaug http://marhaug.blogg.no/     

Marianne Monsen http://monsens.blogg.no/                

mariaro http://mariaro.blogg.no/                          

Martine - livet som medisinstudent http://martii.blogg.no/     

Martine's blogg http://martinehaugstad.blogspot.com/            

MentaltSlank http://mentaltslank.blogg.no/    

misschubby http://misschubby.blogg.no/         

Missslim - http://missslim.blogg.no/

mosdal.blogg.no http://mosdal.blogg.no/         

new-morninglight ☀ http://new-morninglight.blogspot.com/      

Ninasittliv http://ninasittliv.blogg.no/                  

nursenadia http://nursenadia.blogg.no/            

paaslankiing http://paaslankiing.blogg.no/        

http://purren.blogg.no

Sandra og Silje http://adidem.blogg.no/            

Selvmotivator for trening og kosthold http://ettetrening.blogg.no/     

Silje Marielak http://bodywork.blogg.no/                    

siljesfremgang http://siljesfremgang.blogg.no/                             

Siljesreise.com http://siljesreise.com  

Silje - http://siljeeira.blogg.no/

Siri Linn - http://sirilinnsverden.blogg.no/

Siw Hege http://siwlie.wordpress.com               

Slank Meg Flat http://slankmegflat.blogg.no/  

slankerinna http://slankerinna.blogg.no/          

SofieGO http://sofiego.blogg.no/                         

Stines Treningsblogg http://stinean.blogg.no/

Sunn mat og trening http://sunnmatogtrening.blogg.no/          

Sunniva Helen - http://sunnivahelen.blogg.no/

Superlivsstil http://superlivsstil.net/      

tegnehanne http://tegnehanne.no/    

Temmen http://temmenbloggen.blogg.no/      

The Sporty Zone http://trimomanen.blogspot.com/    

This is my life.. http://hegeslivsstil.com/        

Tonje <3 http://destroywhatdestroysyou.blogg.no/                  

trenfitness http://trenfitness.blogg.no/                            

Trening, bodyfitness og fordommer http://www.kriweb.no/  

Treningsglede http://treneglede.blogg.no/                     

treningshjelp * http://treningshjelp.blogg.no/                   

Treningshjelper! http://treningshjelper.blogg.no/           

Veien til Mount Everest http://everest.blogg.no/         

Vibece - trening, kosthold,venner og livet :) http://vibece.blogg.no/   

www.hodetmitt.no http://www.hodetmitt.no

Wilde http://wildef.blogg.no/

XtraSpenst - http://mamba.blogg.no/

Er ikke din blogg her?
Er det noen jeg burde lese som ikke står her?

 Oi... så igjennom lista nå :O Den var LANG!

Hei hei - Da var dagens trim unnagjort. Spinning og mage. Godt å komme i gang tidlig. 

Én ting jeg ofte tenker over når jeg ser folk på gaten og andre steder, er folks måte å gå på. Ikke om de går rart osv.,(for det gjør jeg sikkert selv), men hvilken holdning de går med. Ved å gå "riktig", spesielt i oppoverbakker og i trapper, kan du få tak i musklene mye bedre, enn om du går "feil". Det er vel egentlig ikke feil, men mer energisparende. Når jeg går vil jeg helst bruke musklene mest mulig, og forbrenne mest mulig, og det tror jeg de fleste er enige i?

For eksempel når vi går i trapper... Hvis du går med rett rygg og stram mage, blir tyngdepunktet ditt rett ned fra ryggsøylen mot bakken. Når du da skal opp til neste trinn, må du bruke mer kraft enn om du går med lut/buet rygg, der tyngdepunktet blir pekende mer fremover. Med lut rygg vil tyngdepunktet ditt og tyngdekraften drive deg fremover. Du må så klart bruke musklene i beina for å komme deg opp, men du sparer en del energi på å slippe å holde ryggen rett, og å lene deg fremover for å få fremdrift. De fleste er vel også enige i at rett holdning er det beste for kroppen vår. (Når du løper i oppoverbakke vil de fleste naturlig nok lene overkroppen fremover - og dette er jo ikke feil, men vi holder fortsatt rett rygg.)

Når du har riktig holdning vil du måtte bruke rygg-og magemusklene for å holde deg rett og stabil, og du vil få bedre tak i setemuskulaturen, slik jeg har prøvd å skissere med en veldig fin tegning under. I tillegg kan du påvirke hvilke muskler du vil bruke ved å tvinge musklene til å jobbe. Jeg tenker alltid på å få med gluteus (rumpemusklene) og hamstrings (bakside lår) når jeg går i oppoverbakke. Ved å lene deg fremover slik som figuren til høyre, kan du faktisk klare å nesten kun bruke fremsiden av lårene. Det ønsker vi vel ikke?

(Jeg mener ikke at man ikke bruker noe muskulatur på figuren til høyre, bare understreker at du får mer utbytte av den første figuren)

Det samme gjelder når du går flatt, når du trener styrke eller løper. Hvis du tenker på muskulaturen du vil bruke, kan du få bedre tak i musklene. Tenk deg en knebøy f.eks., her er det STOR forskjell på om du går inn for å bruke setemuskulaturen eller ikke. Ved å fokusere på musklene du skal bruke, og sørge for at de jobber, vil du få mye bedre utbytte av treningen. 

Så det var dagens lille budskap ^^,

Nå skal jeg være husmor. Ha en fin lørdag.

Hva skal du i dag?  Tenker du over hvordan du går?

Da var det helg. Hurra! Har vært en hektisk dag. Oppe klokken 5, og jobb før heldagsprøven som endelig er overstått, og det er fantastisk deilig. Har stresset med den i flere uker. Tror det gikk bra, men ikke KJEMPEbra. Håper at det holder til en femmer, men det er vanskelig å si ettersom vi har en vikar som ikke kan så mye kjemi. Han jobber hardt for å sette seg inn i det, og creds for det, men det hjelper liksom ikke helt =/ Blir spennende å se - vet ikke hvordan han retter. Herlig å være ferdig med det i alle fall. Det får gå som det går.

Dagens middag. Torsk med avocado og grønnsaksmix (Tomat,brokkoli, paprika, rødløk og tørket tomat) Yummi!

Ellers har dagen gått til bootcamp og baby- og hundebesøk hos søstern til Ole. De har fått en ny liten valp, og han er sååå skjønn <3

Nå skal kvelden nytes. Håper dere har en fin kveld ^^,

Hva skal du i helgen?

God morgen alle søte ^^, Nå skal jeg på Barry's og kjøre fullkropp! To uker siden nå, så gleder meg!

Etterpå blir det heldagsprøve i kjemi 2. Gleder meg ikke like mye til det, men skal bli godt å få det overstått.

Morgenfugl! 

Og for de av dere som har tenkt lenge på at dere har lyst til å komme og teste Barry's Bootcamp, er det virkelig tiden å gjøre det på nå. KNALLTILBUD på 79,- per time. Kjøp så mange timer du vil. De går aldri ut på dato. Klikk her!

Ha en fin fredag <3 

God morgen folkens :) Ble en tettpakket dag i går, så rakk ikke å stikke innom. 

Hadde et par PT timer etter skolen, og dro rett på Barry's Bootcamp med en kompis etter det. Linn kjørte oss gjennom en tøff bryst- og mageøkt. Kjempegod time hvor jeg virkelig fikk tatt meg ut. I dag kjennes en god stølhet i bryst- og mageområdene. Deilig. 

Så har jeg kjøpt meg nye sko, og er kjempefornøyd!!! =D

Kun 900,- for begge parene, med frakt! Jeg bestilte fra en link jeg fant på facebook. Det så nesten litt useriøst ut, og når jeg ikke fikk noen bekreftende e-post på at bestillingen var mottatt, og isteden fikk en mail fra "sitecomplain.com" - der det sto at jeg bare måtte klage om jeg ikke fikk varene, ble jeg ikke akkurat mindre skeptisk. I går kom de likevel ^^, (Rakk ikke å finne linken akkurat nå, men skal oppdatere innlegget om det er noen som vil ha linken)

I dag blir det skole... Mye kjemi ettersom vi har heldagsprøve i kjemi i morgen - gruer meg. Etterpå blir det styrke og pilates.

Ønsker alle en god dag!

<3

Hei :) Da var jeg på plass igjen. Har fått litt kjeft for å ikke ha skrevet i påsken, men vi har vært på hytta i Oslo, og det er ikke så lett å få blogget derfra.  Jeg pleier å være flink til å ta mye bilder når jeg er på tur, men ikke denne gangen. 

Stort sett har det vært litt late dager, men det har blitt noen lengre turer og hvertfall en god økt. Mamma og jeg gjestetrente på Spartacus på Grua, der hytta er - påskemix med step og mage/rygg. Jeg har aldri trent step før, og 75 min step gikk hardt utover leggene. I dag er det dag tre etter økten, og jeg sliter fortsatt litt med å gå =P Jeg kjente det ingen andre steder, kun soleus. Men det må gå over til i morgen, for da blir det Bootcamp!

Og for Bootcamp-interesserte: Sommerspesial fra Barry's Bootcamp - Kjøp så mange timer du vil for KUN 79,- PR. TIME :) Salget starter torsdag 12.april og varer til og med lørdag 14.april. Kom igjen Bergen! La oss komme i vårt livs beste form til denne sommeren! :)

Så vil jeg vise dere denne videoen, for de som ikke kjenner til Ingers blogg. Gikk PT-kurs sammen med henne =) Hvis ikke dette er treningsmotivasjon, så vet ikke jeg. 

Håper dere har hatt en fin påske. Det har vært deilig med litt fri fra jobb og skole, og mindre trening, men nå er det bånn gass igjen!

God tirsdag!

Det ble dagens treningsøkt - totalt 30 minutter.

Det er lenge siden jeg har løpt langintervaller, og det var litt deilig. Med god musikk på øra går tiden ganske fort også.

Løp på 12 og 12,5 km/t. Siste 45 sek på siste drag på 13. Fornøyd med det. Jeg er ingen sterk løper egentlig. 

( 4 min løp, 3 min pause ) x 4

 Ha en god kveld <3

Her blir det Norges beste fighter - heier på Alexander Jacobsen. Gikk Pt-kurs sammen med han, og har trent han i hele 20 minutter, så føler jeg har hatt STOR betydning for hans prestasjoner =P

Ser du på det? Trent i dag?