.

Denne timen har jeg gruet meg litt til! Jeg har vel egentlig lært meg opp selv. Har jo trent mye pilates, så pusteteknikkene og holdningene har jeg jo, men øvelsene har jeg funnet på selv, sett andre gjøre eller sett på You Tube. Det gikk over all forventning. Synes det ble en kjempebra time, og deltakerene var veldig fornøyde.

Kjenner at man bruker helt andre muskler når man bruker ball, enn når man ikke gjør det. Eller man kjenner det mye bedre i alle fall. Kjenner godt at jeg har brukt magen!

Her er noen få av øvelsene jeg bruker:






Har du prøvd Pilates ball? Det anbefales ;)