.

Sv: Hehe jaa-a det syns besteveninna mi også =D

Ellers så ser jeg ikke mye mann ut, men det kommer vel med tiden =p

Høres ut som vakre eventyr =) Du får hinte til gutten din så kan han overraske deg med en romantisk ferie til ett varmt og herlig land ;)

Søte dere var =)

Hihi, Lille Fjes. Gah, nydelig!

Du er ikke alene om å være mørkredd, verste jeg vet å gå alene om natten men gjor det alikevell. Handler om å presse seg selv litt ;)

Deilig med slike dager :) Har lik vegg i leiligheten som det er på bildet, de bladene og fuglene, hehe :) Sofaen var heller ikke så ulik, så måtte dobbeltsjekke at jeg var inne på en annen blogg :P

Så koselig :D :D Søt kanin!! Heter den Lille Fjes?? Hihi.. Søtt <3

SV: For meg må det være en god blanding av alt.

Oppvarming er som regel to sanger, noe som passer bra om de ikke ber om å få ta for mye motstand på slik at beina blir syre.

ellers er det flott med sanger som varierer med å sitte og stå, (gjerne stå på refrenget, og gjerne variere da med å stå over sete, opp og ned, og normalt.)

Gjerne en eller to sanger der man sykler med mye motstand, bare sitter og har en jevn og flott motstand, en god oppoverbakke. ¨¨

Og alle sist en god skikkelig sang, med mye fart i, som man bare sykler alt man kan. der er jeg faktisk veldig fan av Faithless - God Is A DJ fordi man har ett høyt tempo gjennom hele sangen, også øker det ennå mer på "refrenegene" (da når man en kjempe flott pulstopp)

Feilen på denne timen som jeg var på i dag tror jeg at jeg savnet litt den der med laaang oppover bakke, (gjerne med Rihanna - Only Girl, er en sang der man tråkker i flott tempo og an ha myyyye motstand) nesten alle sangene var "passe tempo" der man varierte med å stå og sitte.

Er nok en person som liker variasjon.

Vet ikke om dette forklarte godt nok.

Også ikke minst en instuktør som sier, ikke gi opp, nå er det bare litt igjen, er dere klare?? Og ber om svar, ber oss om å holde tempoet, ikke løsne på motstand, alt som gjør at man presser seg tul det ytterste..:D