.

De fleste av oss tenker nok at det lov til å ta seg fri i julen. Det er lov til å unne seg ikke bare litt ekstra, men å skeie helt ut. Det er jul en gang i året, og den ene uken skal man kose seg. Jeg er helt med på dette, og tenker ikke over hva jeg spiser i det hele tatt.

Opprettholding:
Det jeg heller synes er viktig, er å klare å opprettholde litt av treningen. Jeg trener ikke i nærheten så mye som jeg gjør til vanlig, men er opptatt av å holde kroppen litt i sjakk. Det skal ikke så mye til for å få en knallstart på det nye året, men jeg tror det er veldig lett å få en dårlig start om man ikke rører seg hele julen. Da må man pangstarte, og det er lett for at det blir et ork å komme i gang igjen.

Hvor mye må til for å opprettholde formen?
Sannsynligvis ikke alt for mye. Det kommer jo an på hva målet ditt er, men for min del, som bare skal holde forbrenning og energien oppe, tenker jeg det holder det med 2-3 i løpet av juleuken. Jeg kommer til å jogge en rolig tur, gå skitur, gå vanlig tur, trene litt enkel styrke hjemme i stua, og bare være litt aktiv. Er nok av hunder her i nabolaget å gå tur med, og masse unger og snø å dynke dem i ^^, hehe!

Aktivitetsforslag:
Langrennski, slalom/snowboard, skøyter, tur, løpetur, trappeløp, styrketrening hjemme, all form for studiotrening/gruppetrening dersom du har treningssenteret tilgjengelig, snølek.

Ha en fortsatt fin jul! <3