.

Jeg fikk et spørsmål i dag angående pulsklokker og pulsverdier, og tenkte å svare så godt jeg kunne på det:

 

Det første som slår meg når jeg leser spørsmålet ditt, er at du helt sikkert har en del lavere makspuls enn meg. Jeg har ganske høy makspuls (litt over 200). Det skal også sies at jeg sjeldent er oppi i 198, slik som i går, under en spinningtime. Jeg pleier å ligge på 185-190.

Selv får jeg mye høyere puls når jeg løper enn når jeg spinner eller trener styrke. Du kan jo prøve å løpe, og se om du får høyere verdier. En annen faktor som også kan spille inn, er at pulsklokkene kan slå feil dersom de har dårlig batteri. I tillegg kan det jo være at klokken er feil innstilt. Gå igjennom instillingene og se om alt stemmer.

Det jeg foreslår at du gjør, er i alle fall å ta en maxpulstest. Finn ut hvor høyt du kan komme, da får du svaret ditt. Du kan enten bruke en tredemølle (flere tredemøller har egne instillinger for å teste maxpuls), eller min favoritt, finne en bratt bakke. Varm godt opp først, spurt opp bakken alt du har (bakken bør være såpass lang at du bruker  ca. 30-60 sekunder opp), gå ned igjen, ca. 1-1,5 minutt før neste drag. Kjør 3-4 drag. Da bør du klare å komme opp i makspuls. (Max innsats hele veien, så klart)