Nye styrketreningsprogrammet - splittprogram (.)

Nye styrketreningsprogrammet - splittprogram

14.01.2011 kl.12:22 i Program og �velser 10 kommentarer

Da er programmet klart til bruk. Jeg fikk hjelp av sjefen min til � sette det sammen =)

Jeg skal kj�re programmene annenhver gang, 3 dager i uken. 1 av de 3 �ktene i uken skal kombineres med kardio, og 1 skal avsluttes med magetrening. (Har s�pass mye magetrening p� gruppetimene mine fra f�r)

I tillegg skal jeg ha en �kt med bare l�ping hver torsdag. 45-60 minutter. Kommer til � variere litt med langkj�ring og intervall.

Jeg gleder meg kjempemye til � komme i gang, og er supermotivert.

10 kommentarer

kmuriaas

14.01.2011 kl.12:46

Motstand? er det det samme som Kilo? er veldig imponert om du tar 3x10 80g benkpress!! :o)

Hege

14.01.2011 kl.14:22

Deilig � starte ny�ret med nytt program! :)

Men hvorfor ikke kneb�y framfor beinpress? (psst mye bedre �velse ;) )

Og hvis du ikke har problemer med albuene dine, vil jeg anbefale franskpress. Og dips og.

Lykke til! :)

Fjonana

14.01.2011 kl.14:27

Bra program! :D Lykke til :D

Nisa

14.01.2011 kl.15:25

jag har g�tt p� diet f�r.. samma som jag g�r p� nu (r�knar kcal). lchf �r helt nytt f�r mig. d�rf�r jag ska testa. �lskar o testa nya ting s�.. blir en utfordring=) du f�r f�lja mig p� bloggen, vet ikke hur detta kommer bli! ska byna i morgon klem

lovelyliller:)

14.01.2011 kl.16:11

s� jo kjempebra ut :D

14.01.2011 kl.16:49

Pingle :P

Louise

14.01.2011 kl.18:34

Takk for det! =) Man m� starte et sted? F�ler ikke at jeg er s� veldig pinglete.

Hvis det var 80 kg p� benpress du tenke p�, s� skrev jeg vekten jeg legger p� selv. Apparatet har 50 fra f�r... =)

Kesia Luise

14.01.2011 kl.21:39

hvis du er pinglete s� er jeg superduperultramye pinglete for du tar mer enn meg i flere �velser!! Synes at dette s� kjempe bra ut!:) Artig � se andre sine treningsprogram for inspirasjon:)

Har lagt ut bilde av frysyren i et tidligere innlegg. Er ikke helt glad i � ta bilder av meg selv, men det kommer vel ett oppdatert bilde med kort h�r om ikke lenge :)

Ingelin

14.01.2011 kl.22:20

Hihi :) Jeg og har laget meg nytt treningsprogram n� som det var nytt �r :) Kj�rte tosplitt i sommer, ensplitt i h�st og n� tenkte jeg at jeg skulle pr�ve firesplitt (:o). Jeg ser liksom s� mange si s� mye forskjellig om alt, s� jeg tenkte at da var det best � bare teste alle selv og finne ut hva jeg liker best :D

Treningsglede

15.01.2011 kl.14:41

Jeg har ogs� laget meg nytt treningsprogram! S� bra ut dette :) Keep up the good work!

Ha en fiiinfin helg :) klem

Arkiv

.