.

Vibeke: Hei :) For å ta skikkelige push-ups ville jeg bare trent på skikkelige push-ups. Klarer du én, så tar du én 3 ganger, 2 ganger i løpet av dagen. Jeg er helt sikker på at du vil klare minst 2 i løpet av en uke. Etter det vil du bare bli bedre og bedre. Prøv å få inn god teknikk fra starten av. Vær sikker på at du har rett rygg og stram magen! Hvis du vil ta smale triceps-push, holder du hendene i skulderbredde, albuene helt inntil kroppen, og presser rett opp :)

Når det gjelder hang-ups hoder jeg på å trene meg opp til det selv også. Jeg tror det er veldig lurt å bygge opp et godt grunnlag. Tren mye skuldre, øvre del av ryggen, og armene. Bruk apparat der du kan gå litt hjelp, hvis du har tillgang på det. Hvis ikke kan du hoppe opp, og senke deg rolig ned igjen. Dette er en vanskelig og veldig tung øvelse. Noen er bedre bygget for den enn andre. Jeg har aldri fått det til, men jeg har venninner som bare kan gå opp og ta 5 uten å ha trent på hundre år :) Kanskje du er heldig. Håper det var greit svar!

Lykke til ;)