.

 


Øvelsen trener hele magen fra nederst til øverst. I tillegg kjennes det godt i hofteleddsbøyer og litt i beina. Du må være sterk i ryggen for å klare å strekke kroppen helt ut, og hvis du ikke får det til vil du styrke ryggen mens du trener på det, og få det til etterhvert.

Hvis det er tungt kan du ha bena nedi når du sitter "oppreist" med kroppen. Så lener du deg bakover så langt du kommer, men ikke lenger enn at du klarer å komme deg opp igjen.

Denne øvelsen kjennes raskt, og du trenger ikke ta 50 stykker før det kjennes i magen. Kjør f.eks. 3 x 15 repetisjoner!

Lykke til ;)