.

Hei!

Bootcampen var den tøffeste av de jeg har vært på så langt. Jeg var så sliten på slutten at jeg trodde jeg skulle dø, og nå sitter jeg mange timer etterpå og kjenner at hele kroppen dunker. Deilig nå, men i sta var det litt grusomt!

Jeg har fått mange spørsmål om hvorfor jeg ikke har en treningsfri dag i uken, og om det ikke er anbefalt å ha en restitusjonsdag. Jeg tenkte å svare litt på det

Mange anbefaler at man har en hviledag i uken så kroppen får hvile, men slik jeg trener nå fungerer veldig fint for meg. Jeg trener ikke samme muskelgruppe to dager på rad. Den dagen beina får hvile, trener jeg overkropp i steden, og motsatt. Dessuten er pilatestimene på mandagene timer som jeg ikke anser som kjempetøffe, og jeg vil mye heller ha den økten enn å ikke ha noe på mandagene. Jeg har så lang skoledag, og sitter inne hele dagen, så det er deilig å få rørt litt på kroppen etter det.

Den eneste dagen min som krasjer litt, er onsdagen. Da har jeg en styrke-gruppetime, og tirsdagskvelden i forveien trener jeg styrke, så jeg pleier å kjenne det godt på onsdagene,men det er egentlig ikke noe problem.

Jeg tror det viktigste er å lytte til kroppen! Hvis jeg føler meg skikkelig slapp en dag, hender det at jeg utsetter treningen til dagen etter, eller kutter den helt ut. Jeg trener sjeldent hvis jeg ikke har lyst, bortsett fra gruppetimene mine, som jeg selvfølgelig må stille opp på uansett. Likevel pleier det å bli fine timer, og bare jeg kommer meg innenfor døren på treningssenteret kommer energien.

Jeg kjenner etter på dagsformen, og har jeg en dårlig dag, så går jeg stort sett og trener, men tar en roligere økt enn planlagt. Har jeg masse energi er det full guff

Det finnes mange råd og rettningslinjer om trening og kosthold, men vi er så forskjellige og må derfor finne ut hva som passer best for oss selv. Det som fungerer for noen, fungerer ikke for alle.

Ønsker alle en herlig lørdagskveld. Jeg skal ikke gjøre noe fornuftig. Bare sitte og nyte kvelden! <3

Hvor mange hviledager i uken har du?
(Det er ikke om å gjøre å ha færrest hviledager. Det er selvfølgelig ikke alle som har tid til å trene hver dag. Om man får 2-3 økter i uken, så er det knall. Jeg kunne sikkert trent litt mindre, men jeg synes det er gøy! Det er bare derfor jeg gjør det. I tillegg er jeg så heldig, og bor omtrent på senteret.)