.

God morgen! Ny søndag og ny øvelse.

Jeg koser meg i Oslo med familien, og har fått møtt mange venner, og har fått trent hver dag =)

Ukens øvelse er dips. Denne er sikkert mange kjent med. Den kan gjøres nesten hvor som helst.


1) Sitt slik som på bildet øverst. Hold henne så tett inntil kroppen som mulig.
2) Senk deg ned med albuene pekende rett ut bak.

Varier med å ha bena strake eller bøyd. Du kan variere høyden på steppen eller det du bruker. Jeg synes det er tyngst omtrent  i den høyden jeg har på bildet her.

Her bruker du triceps i hovedsak, men mange andre muskelgrupper også:


Litt dårlig bilde, og denne viser muskelbruk ved vanlige dips, slik som her.
På denne forenklede varianten jeg viser i denne øvelsen, vil man ikke bruke i nærheten så mye bryst som i den skikkelige dipsen, men det kan være en god måte å trene seg opp på.