.

God Påske!

Se på landet vårt! Det er helt nydelig vær overalt!

På dager som dette får jeg motivasjon til alt. Jeg vil løpe ute i solen, vaske hele huset(!!!), bare sitte og puste inn vårluft og nyte varmen.

Jeg tenkte å dele litt løpeglede med dere
Mange synes det er kjedelig å løpe, og orker ikke tanken på å pese seg selv rundt. Jeg tror alle kan finne glede i å løpe, men man må finne en form for løping man liker. Man er ikke nødt til å løpe en mil hver gang man skal løpe, og man trenger ikke presse seg knallhardt hver gang.

Dette er en morsom metode
På torsdag var jeg i skogen sammen med en kamerat. Vi jogget i noen minutter til oppvarming, på vei til en liten fotballbane jeg kjenner til. Så fant vi en liten runde på 200-300 meter, og jogget den et par ganger for å bli kjent med den, og bli litt varmere i kroppen. Så kjørte vi intervaller. Vi løp så raskt vi kunne annenhver gang. 10 ganger hver, og hadde en 3 minutters pause etter runde nr. 5.

På den måten fikk vi pause mellom hver intervall, men startet igjen med en gang den andre kom i mål. Det var både morsomt og motiverende. Vi tok tiden på hverandre også, og det gjorde det enda mer gøy.

Kompisen min brukte mellom 1 minutt og 10 sekunder til 1 minutt og 20, og jeg brukte mellom 1.15 og 1.35. Det sier jo ikke så mye ettersom dere ikke vet hvor lang løypa var, men det sier noe om hvor lang løypen du velger deg ut bør være. Jeg tenker at intervallene bør være minst 40 sekunder, og opp til så lenge du vil, max 4 minutter.

 
Omtrent slik så løypen vår ut. Røde piler= oppover, blå piler = nedover.

En annen idé
Kjør samme opplegg, finn en kompis, løp annenhver gang, og ta gjerne tiden, men finn en bratt oppoverbakke isteden.

Dette blir vår neste utfordring. Det skal sies at den er mye brattere enn den ser ut, og på toppen der går den til venstre og blir enda brattere, 15 meter til :)

Beina er gode og pumpa etter noe sånt, men det er morsomt.

Hvis dette ikke er noe for deg, ta på deg øreklokkene med litt behagelig musikk, og jogg en rolig tur. Hvis du egentlig har lyst til å løpe, men tenker på det som grusomt, så ta deg en veldig kort tur. Rundt 15 minutter med lav intensitet, og opplev at det ikke er så grusomt. Kanskje det vil gjøre at du gjør det oftere, og pluttselig får motivasjon for løping. Det finnes mange muligheter, du må bare finne det som passer til deg!

Er du glad i å løpe?
Hvilke metoder bruker du for å gjøre løpingen morsommere?