.

Her er en plan jeg har laget til en kamerat. Han skal komme i gang med løping, og få litt bedre form.

Kanskje det er noen av dere som også kunne tenke dere å starte å løpe?

2 ganger i uken i 4 uker! Alle øktene er gjort på under 30 min!

Denne er beregnet for folk som ikke er i veldig god løpeform, men du må kunne holde ut i 4-5 minutter til å begynne med. Gi meg gjerne en lyd om du velger å prøve!

Den siste spurten der er kun en gledesspurt når du har klart å løpe en hel halvtime i strekk.

Husk at du bestemmer tempoet selv, men jogg er jogg, da er det ikke lov å gå!

Nå skal jeg snart ut og gå Jentegangen sammen med søster og svigerinne til Ole!