.

Hei hei! I dag er det lesing på programmet. Har bare én eksamen igjen før sommern (14.juni). Gleder meg så utrolig mye til litt ferie og PT-kurs.

Jeg laget et program til en leser denne uken, og tenkte å dele det med dere. Det passer for de som ligger midt på treet. Det er laget for å brukes på tredemølle, og i kombinasjon med styrketrening. Du kan selvfølgelig kjøre det uten mølle også, men det er litt gøy å følge med på hastigheten. 

De to første økene hver uke er altså på mølle etter styrketrening. Den siste kan du kjøre hvor som helst.

Rettelse: Uke 2, økt 1: Ikke 18 km/t, oppvarming. Hehe

Og ja... =) Kjør en test som den siste økten før du starter på programmet. Da ser du effekten av treningen ;)

Ha en fin dag. Her bøtteregner det...