.

... holdt nesten på å gå i glemmeboken i dag. Denne helgen har gått så ufattelig fort!

Mamma og Jan-Ove (stefar) var her, og vi har gjort noe hele tiden, så jeg vet ikke hvor tiden har blitt av. Veldig hyggelig har det i alle fall vært. I morgen tidlig kommer det et innlegg med en god del bilder fra helgen.

Nå kom vi også akkurat hjem fra søsteren til Ole, og vår lille niese, Jennie <3 Dere skal få se bilder av henne i morgen. Så skjønn ^^,

Ukens øvelse er tricepspress i slynge!

1) Stå foroverlent med armene nokså strake framover. Stå med helt rett kropp, og kjenn at du har kontroll på magemuskulaturen. Ryggen skal være helt rett.

2) Bøy armene mot deg, til du har minst 45 grader i albueleddet. Strekk ut armene igjen, og gjenta.

Vær obs på å være rett i ryggen hele veien. Fokus skal alltid være på å stramme magemuskulatur, selv om det er triceps vi ønsker å trene her. (Vil du isolere triceps, velger du ikke denne øvelsen)

For å gjøre det lettere eller tyngre, lener du deg enten lenger framover eller bakover. Jo nærmere gulvet du kommer med overkroppen, jo tyngre blir det.


Ha en god kveld, og god natt!

I morgen er det ny uke. Er du like klar som meg til å gi gass? =D