Ettbeinsknebøy i slynge

Kjempefin øvelse for rumpe og lår som krever både ballanse og stabilisering av mage og rygg. Ved å ikke holde deg fast, slik jeg gjør på bildet, blir det stilt enda større krav til ballanse, det sier seg vel selv ^^, Når du holder deg fast klarer du nok å fokusere litt mer på beinmuskulaturen, så for beinas del er det kanskje bedre om du holder deg. Men vil du ha en tung beinøvelse, så velger du jo heller knebøy e.l. Hvis du ikke klarer å utføre øvelsen uten å holde deg, så hold deg i starten, og gi slipp etterhvert.

Fokus: Rett rygg og stram mage. Bevegelsen er loddrett opp og ned. Det er benet som står forran du skal jobbe med!

Lykke til ^^,  Og god søndag!

Flere øvelser