.

Hei hei!

Da var mandagen endelig i boks. Har vært en fin dag, egentlig, men er ganske sylta i trynet, om det går an å si det slik. Skole og jobb fra 8 til nå. Får mye energi når jeg er på jobb med kunder. Da koser jeg meg, og glemmer at hodet og halsen verker, men når jeg kommer hjem slår det inn igjen, så det skal bli godt å legge seg tidlig ^^,

Tusen takk for mange koselige kommentarer på det forrige innlegget. Det er veldig hyggelig å få respons fra dere <3 Og til alle sammen; les gjerne noen av kommentarene, jeg synes det var så mange som hadde så mye fornuftig å si :)

Nå skal jeg krype opp i sengen. I morgen blir det lesing, lesing og lesing til biologiprøve på onsdag.

Ha en fin kveld!

De siste ukene synes jeg alle har vært syke, og jeg har vært veldig glad for at jeg ikke har blitt syk, og sagt at "jeg blir aaaaaldri syk, jeg!". Det må jeg visst slutte å si. Jeg er ikke dødssyk, men skikkelig tett i hals og bryst. Ikke bra. Jeg håper jeg blir bra til i morgen, fordi jeg har 4 pt-timer, gruppetime, og skole med biologi siste gang før prøve. Så i dag blir det å drikke te, og sitte under dyna. Kjedelig. Og lese, så klart.

Kjedelig innlegg, men ville bare gi en lyd. Håper dere er friske og raske, og nyter helgens siste dag. Ukene går fort, så det er jo snart helg igjen =)

Torsdag = min beste treningsdag!

Starter med styrketrening med Ørjan. 10 x mer effektivt enn styrketrening alene. Etter det, en pilatesøkt, etterfulgt av spinning. 

Hjemme nå, og veldig fornøyd med ny rekord i benkpress med hantler. Har aldri brukt 18 kg før, og i dag kjørte jeg 18 kg x 8 de to første settene. Det siste settet gikk jeg ned på 16 (x 10). Gøy! Vi testet også en av teknikkene for å bli god i pull-ups (forrige innlegg), og herlighet... det var svintungt. Grusom øvelse, men den kjennes godt i alle fall. Jeg som skrev "ved å BARE henge i 30 sek". Det er laaang tid.

I morgen skal jeg endelig ha time igjen på Barry's. Jeg har ikke hatt på noen uker, fordi de gamle timene mine passer ikke med den nye timeplanen, så nå har jeg kun én time i uken. Skulle gjerne hatt fler, men det er bedre med én enn ingen. Skal hvertfall sørge for at det blir en knall time!

Nå blir det sengen. Opp tidlig!

Hatt en fin dag? Gode økter i dag?

God natt <3
 

I går var jeg så sykt irritert på trening. Jeg har holdt på en god stund med pull-ups og chins, men føler at jeg ikke kommer noen vei. Det er bare mangel på disiplin og hyppighet, så jeg har bare meg selv å skylde på. Det hadde nok vært lettere med en som kunne pushet litt. Ørjan og jeg har lagt det inn i torsdagsprogrammet vårt nå, så da blir det én gang i uken med hjelp, men jeg må ha minst en dag til med det for å få økning.

Målet mitt er 8 pull-ups og 10 chins før 1.juli, og det skal jeg klare.

Så ble jeg veldig glad nå, når jeg kom over denne artikkelen http://fitnessbloggen.no/pullups-12-uker-program/
De mener at ved å kun gjøre negative repetisjoner (som går over 30 sek) kan man klare å ta 11-12 reps i løpet av 12 uker. I tillegg er det lagt inn to andre teknikker man kan bruke. Så dette var motivasjon for meg!


Gammelt bilde... men liten fremgang siden dette likevel
 

Flere som vil bli gode? 

Ha en fin kveld! 

Hei hei. Tirsdag og yndlingsdagen i uken.... 

Startet med å gå SKIKKELIG på trynet utenfor inngangsdøra. Ordentlig tryning, sånn gammalmannsfall eller noe i den duren. Vondt i armen, stor kul på albuen =P Kløna!

Travle dager om dagen. Jeg er mer sliten enn jeg pleier. Jeg tror det er pga mørket. Nå synes jeg sommern kan komme snart, ikke sant?

Noen som har lest shape-up? Hvis ikke anbefaler jeg det, hehe.

Vi var i navnefest til lille Jennie (njesen vår) på søndag. Klarte å glemme minnekortet hjemme, så ble ingen bilder, men her er løven hun fikk. Den falt i smak, bostavelig talt!

Fine kaken, laget av Monica. Tanten til Jennie.
 

Ukens trening blir:

Mandag: Power pilates 

Tirsdag: Styrke, bein og skuldre

Onsdag: Morgenkardio

Torsdag: Styrke overkropp, pilates, spinning

Fredag: Bootcamp

Lørdag:

Søndag: Styrke

Styrken jeg kjører om dagen er Bootybuilding-style. Jeg trener med Ørjan (kollega) på torsdager og da legger vi til og bytter ut litt øvelser for å få litt variasjon. Neste uke skal jeg i gang med Fase 2. Det blir gøy med litt forandring.

Ha en fin tirsdag!

God kveld, god kveld. Da var den dagen nesten omme også. Morgentrening, skole og én PT-time sto på planen. Morgenøkten ble 20 min sykkel, 15 min intervaller på mølle, tre sett med sit-ups på bosuball med 15 kg på brystet, og litt chins-trening. Deilig. På min kjære kunde ble det 30 min bein og bryst før vi kjørte den siste biten på bootcamp-vis. Det falt i smak ^^,

Er så mye jeg gleder meg til om dagen. Det går fort fram mot sommeren, og jeg gleder meg kjempemye til å bo et helt år i utlandet med Ole (sannsynligvis/forhåpentligvis Barcelona). Jeg gleder meg ufattelig mye til å være ferdig med å ta fagene jeg tar nå. I tillegg kommer storesøsteren min til Bergen om to uker, og skal bo hos meg <3 Det blir koselig. Flere har spurt om hva jeg har tenkt til å gjøre når vi er i Spania... Da blir det å finne et sted jeg kan jobbe som PT, evt. bare jobbe for meg selv, hvis det blir vanskelig å få jobb. Ellers blir det mye trening, og spanskkurs. Også må jeg lese noen nynorske bøker, så jeg kan endre 3'ern min til 5 =P Og sooole meg og bade og få masse besøk av alle som skal komme på besøk. Familie og venner er ikke vanskelig å be når det er snakk om noen dager i solen ^^,

Så vil jeg dele en ny blogg med dere. Flotte Inger, som Julie og jeg gikk på PT-kurs sammen med, har startet opp, og her skriver hun om livet i Dubai. En blogg som garantert er verdt å følge! Så klikk på bildet under!

Ønsker alle en herlig kveld ^^, 
Takk for all feed back, dere er skjønne <3

God lørdag!

I dag føles hele kroppen som én stor klump av stølhet. Jeg er fortsatt støl i beina siden mandag og tirsdag, og brystmuskulaturen er ødelagt etter torsdag. I går fikk alt som ikke allerede var gåent, kjørt seg på Barry's Bootcamp.
 Jeg tenkte på det under økten, at det virkelig ikke finnes noe som er så sykt effektivt som Barrys! Etter TI minutter (seriøst) renner det nedover ansiktet, og etter 20 har man egentlig mest lyst til å gi seg. Likevel blir man motivert til å fortsette av alle de andre som jobber så hardt. Du har ansikter på alle kanter som biter tennene sammen. Det er skikkelig inspirerende. Jeg har trent siden jeg var liten, og på studio i 7 år, og jeg har ALDRI vært borte i noe liknende. Det MÅ bare prøves!

Det er godt å være skikkelig i gang, og jeg er kjempemotivert til å trene hardt fremover.

I dag blir det riktig nok en rolig dag, med sunn mat og litt lekselesing.

Bilde fra i går <3 Vi hadde moren til Ole på middag. Vi laget hjemmelaget fiskesuppe. Helt fra bånn av, med blåskjell og forskjellig fisk. Litt stolte ^^, hehe. (Pappan hans kom sent fra Kjøbenhavn, så han kunne ikke)

Nå skal jeg snart ned på Tali og trene en kunde. Det er alltid gøy ^^,

Ønsker alle en god lørdag!

(skal legge ut hele oppskriften på detox etterpå, for de som ønsket det)

Herlig å komme hjem etter trening, til dette... Ole og Ole i full gang med middag ^^,

Flinke



Var nye bestevenn, Juicepressa... Han skal bli flittig brukt fremover, og spesielt de neste dagene.

 =D Ole er gammel klassekompis av Ole. Han har bodd hos oss i noen dager :)

Kveldens trening var Power pilates. Jeg hadde nytt program i dag, og det ble tatt ganske godt i mot. Litt avanserte øvelser for noen, men jeg synes det er det som er litt gøy. Øvelser som var vanskelig i sommer, har alle blitt kjempeflinke til nå. Litt øvelse, så sitter det. Det handler jo ikke bare om styrke, det er mye teknikk også.

I morgen er det min siste fridag. Den skal nytes! Jeg skal få inn en god styrkeøkt, og ellers bare være lat og kose meg hjemme. I morgen starter jeg på juice-detox-kuren min. Har testet juicemaskinen i dag, og det smaker sååå godt!!! Skal legge ut oppskrifter.

Har du prøvd detox før? Hva slags? Det finnes så mange metoder...

Ha en fin kveld <3

God jul ^^,

I går var en koselig dag! Så nesten hele familien, og spiste (alt for mye) god mat. Merker at kroppen ikke er helt vant til det. Fikk straff i form av kvalme utover kvelden =P Fikk mange flotte julegaver og... hihi. Skal vise dere senere.

Jeg elsker julen. Det er så deilig å ikke ha noe å tenke på. Jeg har faktisk begynt å lese en BOK. Det kan jeg ikke huske sist jeg gjorde. (som ikke er pensumrelatert, da) "Den urolige mannen", Henning Mankell (Noen som har lest den?) Jeg er egentlig ikke så glad i å lese, men jeg prøver å bli det.

Håper dere koser dere like mye som meg <3

Her er storesøsteren min, Nicoline <3 Hun er verdens søteste ^^, 2 år eldre enn meg.

Veldig fin i bunaden sin

Også Jenny :) Hun kom selvfølgelig innom en tur.

Ønsker dere en herlig dag. Vi skal snart til tanten vår på middag.

Juleklem <3

Hallo! :D

Lille julaften, og masse skal ordnes. Ny peis må males, og juletreet kommer i kveld. Det skal pyntes, og storesøsteren min kommer og skal bo her et par dager sammen med oss. Det blir veldig koselig. Nå er Jenny her med meg. Hun er nabojenta (lillesøster) og hvis dere har fulgt bloggen en stund, vet dere hvem hun er =)


Male male... Tror den blir veldig fin. Overraske mor. Tror hun hadde vært redd jeg skulle søle, så var best å ikke si at jeg skulle gjøre det.

Jenny <3

Nå driver Jenny og jeg og lager masse godt til jul. Julekake og karameller og noen havre-greier =P

Havredrømmer, sier Jenny!

Sjokoladekarameller. Veldig sunt og godt =P

Planen for dagen er å dra og låne bilen til Nicoline (storesøss) og kjøre til min Onkel og familie i Moss. Der blir det taco, før gløgg og kos hos Jenny og hennes familie etterpå <3

Ha en fin dag!