.

God kveld ^^, Har hatt en flott dag med skole først, og jobb etterpå.

Før Pilates og spinning kjørte jeg og en kollega en god styrkeøkt. Det ble bryst og rygg og armer på bootybuilding-vis + litt kreative øvelser, som dere ser under.

En gjeng karer i 40-50 årene har leid en time spinning i uken, og i dag kjørte jeg første time med dem. Veldig gøy. Godt humør og mye energi!

Så vil jeg vise dere denne kjempegode ryggøvelsen. Ørjan som viste meg.

Rykker litt mye mot slutten, men ville klare noen ekstra repetisjoner for kameraet=P Den tar GODT!!!

Har du sett denne før? Prøvd?

Når det gjelder detox-kuren, har jeg stoppet nå. Skulle egentlig ikke spise noe før i morgen tidlig, men etter tre timer trening er det litt for dumt å ikke spise noe, så nå er jeg ferdig med den. For de som lurte på hva jeg spiste underveis, så var det kun juice og smoothie. 4 juice-typer og 2 smoothies. Det gikk greit. Kunne sikkert drukket én til, for var ganske sulten, men jeg har følt meg bra, og jeg er litt fastere enn jeg var for noen dager siden. Det har nok også å gjøre med at treningen er igang også, men det føltes bra =)

Da var det sengen, før skole og bootcamp i morgen!

Ha en fin kveld <3 Takk for at dere stikker innom. og det er kjempekoselig med alle kommentarene deres. Setter pris på hver eneste en.

Hei =) Travel dag i dag med 4 timer jobb, PT og bootcamp, + en del lesing. På Tali var det så god stemning i dag. Vi var nesten alle som jobber der, helt tilfeldig. Og Espen hadde med lille skjønne Milla <3

Tror hun koste seg på trening ^^, 

Dagens økt er i boks, og nå tenkte jeg å dele en video med dere ^^,

Jeg lover at dette er vanskelig! Jeg turte ikke å prøve, ettersom jeg liker nesen min som den er!

Ha en herlig fredag, og god helg ;)

Skulle egentlig publisere dette i går, men videoen tok lang tid å laste opp...

Ferdig med dagens økter. 3 timer på senteret. Skal bli godt med mat nå!

Startet med styrke, ettersom dagen i går ble litt annerledes enn planlagt. Etterpå fulgte spinning og pilates. 

3 gode økter =)

 Jeg liker treningsprogrammet så godt, fordi jeg har aldri trent SÅ variert før! Jeg har trent noen uker med flere reps, og noen med færre, men nå er det variasjon hver eneste uke, og det er gøy. Dessuten er det morsomt å trene ordentlig tungt. Jeg hadde aldri tatt i 20 kgs hantler før dette, og det er litt kult ^^, 

For eksempel push-ups... Jeg har aldri kjørt serier med FEM før, men det anbefales. Morsomt å teste ut nye ting, og jeg lover at det blir tungt nok etter 3-5 sett.

Håper du fikk litt inspirasjon ^^,

Ha en god kveld!



Hei hei :) Da var jeg hjemme fra trening igjen. Støl som en hest etter boot campen! =P

 Den siste tiden har jeg hatt to mål.

Hovedfokuset skulle ligge på å trene enda mer styrke, og mer effektiv styrke.

Det andre målet var konkret, å klare 4 hang-ups

Treningen de siste ukene har vært helt grei. Jeg har trent like ofte som før, og ikke dårligere enn før, men heller ikke bedre. Jeg så for meg at jeg ville ha mye tid til trening nå som jeg ikke er på skolen, men leser til eksamen hjemme. Det viser seg at det ikke var helt slik jeg tenkte likevel. Lesingen er ufattelig tidkrevende, og jeg er nødt til å gjøre det bra. Det er spennende til tider i biologi, for eksempel, men når man er helt nede i detaljene av hva som skjer i kroppen, og du må kunne ALT på rams, så er det ikke like spennende. Poenget er i allefall at jeg ikke har lyktes spesielt godt med dette målet.

Når det gjelder hang-ups, er jeg ganske postiv. Jeg var usikker på om jeg ville klare de 4. Jeg startet å trene skikkelig på dette i februar/mars, tror jeg. Jeg klarte ikke en eneste da jeg startet, og det tok ganske lang tid før jeg klarte den første. I militæret trente jeg på hang-ups nesten hver dag, og jeg klarte aldri en eneste ordentlig.

Men se nå =)

Jeg vet at teknikken ikke er helt knall, og ja, jeg strekker ikke ut armene helt, men jeg er blitt MYE bedre.  Det er gøy! Jeg klarer å strekke ut ordentlig, men da klarer jeg bare 2. Jeg skal fortsette å trene på dette, og legge ut ny video når jeg klarer 10.  Og så blir det å snu grepet og ta skikkelige chins!

Måten jeg kommer til å trene på framover vil nok bli mye av det samme jeg har gjort til nå. Styrke 3 dager i uken, mulig jeg tar 4 økter noen uker, 2 dager med spinning, 2 dager med pilates, 1 styrke-gruppetime, og minst én løpeøkt. Jeg tror jeg skal gjøre som nursenadia, og finne meg ei løype som jeg kan forbedre meg på. Det ligger det mye motivasjon i for meg. Konkurransemenneske ^^, 

I tillegg skal jeg fortsette med morgenturer, og ha rask gange, eller rolig jogg, 30-40 min, 4-5 dager i uken.

 Ha en herlig kveld ;)

Hvis det er noen som trenger en utfordring, så ta en titt her!

Dette er en ganske krevende øvelse. God underholdning :)

Jeg tror ikke jeg kommer til å prøve meg på dette med det første.

 Nå skal jeg ned og trene styrke, etterfulgt av spinning!

I dag har jeg vært ganske mye flinkere til å lese enn i går!

Jeg har tatt en del av rådene deres, og de siste timene har jeg lest 30 min og hatt 30 min pause.

Egentlig er det nok litt for lang pause, men det fungerte fint. Er igjennom dagens pensum,

og jeg kommer til å lese ett kapittel til i kveld. Jippi =P

 

Vi har forresten også meldt oss på årets 7-fjellstur. Det blir bra! For dere som ikke har hørt om denne

turen før, så er er det en tur som går over alle de 7 kjente fjellene i Bergen på én dag. Det er "bare" litt

over 3 mil, men det er ganske mange høydemeter. I fjor gikk rundt 8000 mennesker denne turen.

Ha en fin kveld så lenge!

Skrytevideo!

Der ser du, Svein, jeg klarer det =P
(Pappan til Ole var ikke overbevist!)



Må jobbe litt med teknikken. Går hakket for dypt ned, og vingler litt mye, men det kommer seg!

Nå har jeg akkurat vært og trent. Hatt en laaaang, god økt på beina!

Tok InBody analyse i sta. Skal vise dere resultatene senere i dag.

God fredag!

Sånn folkens. Ting tar tid når det skjer mye på en gang, men i dag hadde jeg litt ekstra tid.

Litt dårlig kvalitet på filmen, men hva kan man forvente av en amatør? Hadde ikke akkurat kamerateam i stua... =P

Hope you like it ;-) 

Var det godkjent? =)

Da var den 30. september og push-ups utfordringen er over. Her er mitt bidrag.   

Vet ikke hva som skjedde med videoen... :S Trykk på den, så kan du se på youtube =)

Er fornøyd med teknikken, den er bedre enn sist. Jeg pauser mindre, men jeg er ikke så veldig happy med at jeg tok like mange nå som for 4 uker siden- 29 stk. Hele poenget er jo liksom å forbedre seg da. Jeg var ganske støl i armene da jeg testet i går, så jeg tror det hadde litt å si. Har ikke fått trent nok. Litt nedtur.

I dag testet jeg vanlig push-ups (altså ikke militærmetoden, ikke smalt grep) Da klarte jeg 41 =) Det var jeg mer fornøyd med. Gleder meg til å se deres resultater! =)

Ha en god natt!